Pressmeddelande -
Sannas Maratonfys hjälper löpare att hålla sig skadefria
Under hela våren och ända fram till ASICS Stockholm Marathon den 1 juni kommer träningsprofilen och PT:n Sanna Hed hjälpa löpare att klara av den stora utmaning ett maraton utgör.
– Jag kallar det maratonfys – och det handlar egentligen om all slags träning förutom just löpning. Istället ligger fokus på fyra element: Rörlighet – för en mjuk och medveten kropp. Stabilitet – för att balansera och stödja upp leder och din hållning. Styrketräning – här bygger du upp din muskulatur så att du får en stark och uthållig kropp. Spänst – genom att träna spänst får du en snärtighet i kroppen och ett klipp i steget, säger Sanna Hed.
Alla vet att det är ett riktigt kraftprov att springa ett maraton. Det krävs givetvis mycket löpträning. Till sin hjälp med löpträningen har deltagarna tillgång till träningsprogram skapade av Anders Szalkai, vinnare av ASICS Stockholm Marathon 2001, numera chefredaktör på Runner’s World.
– Löpträningen är viktig. Men många löpare tränar bara löpning. Därför är vi extra glada att vi har fått med oss Sanna Hed i detta. Hon är själv en duktig löpare och välkänd i träningskretsar i allmänhet och löparkretsar i synnerhet. Hon har hjälpt många att snäppa upp sin löpning några steg – och det kanske viktigaste av allt, att hålla sig skadefria. Sanna har jobbat med träning i hela sitt yrkesverksamma liv och har en naturlig pondus i det hon gör, säger Kristina A Lager, kommunikationsansvarig för ASICS Stockholm Marathon.
Tillsammans med produktionsbolaget TTV har ASICS Stockholm Marathon tagit fram flertalet träningsfilmer där Sanna Hed visar rörelser inom de fyra elementen. Träningen är enkel att göra utomhus eller hemma, det behövs inte tillgång till något gym.
– Jag skulle bli så glad om alla löpare började med min maratonfys. Då tror jag att betydligt fler skulle hålla sig skadefria. Det är ju mycket roligare att kunna fortsätta springa i stället för att syssla med rehab, säger Sanna Hed.
Vill du veta mer om träningen kontakta Kristina A Lager, 070-340 48 18, kristina.a.lager@marathongruppen.se. Du hittar mer information på Stockholmmarathon.se
Ämnen
Kategorier
Marathongruppen är en ideell organisation bildad av friidrottsklubbarna Hässelby SK och Spårvägens FK. Klubbarna arrangerade Stockholm Marathon för första gången 1979 och sedan dess har verksamheten vuxit kraftigt. Tillsammans med ASICS Stockholm Marathon är Tjejmilen, Vårruset, Stafesten för UNICEF, Stockholm Halvmarathon och Tjurruset de evenemang som lockar flest deltagare. Över 250 000 löpare deltar årligen i klubbarnas evenemang. Marathongruppens uppgift är att arrangera dessa tävlingar. Hela det ekonomiska överskottet evenemangen gör går tillbaka till idrotten.
