Nyhet -

Vill du dricka mindre alkohol?

Det finns många förändringar som du själv kan göra för att minska ditt alkoholdrickande. Här är fem tips som kan hjälpa dig att dricka mindre eller helt sluta med alkohol.

  1. Fundera på skälen till varför du vill göra en förändring. Skriv ner vilka problem du skulle slippa om du minskar din alkoholkonsumtion, samt vilka fördelar det skulle ge. Tänk både på kort och på lång sikt.
  2. Formulera mål för hur du skulle vilja dricka. Sätt till exempel en gräns för antal glas per vecka samt per tillfälle som du dricker.
  3. Kartlägg din konsumtion av alkohol. Skriv ner dag för dag hur mycket du dricker.
  4. Öva på att tacka nej till alkohol, både till dig själv och till andra.
  5. Utvärdera efter några veckor – har du lyckats nå ditt mål?

Är det svårt för dig att begränsa ditt alkoholdrickande så kan du få professionell hjälp. Det finns bra och effektivt stöd att få.

Här får du hjälp

Ofta kan du få bra hjälp på din vårdcentral eller husläkarmottagning. Skulle du och din läkare komma fram till att du behöver specialiserad beroendevård kan de remittera dig dit.

Du är även välkommen att vända dig direkt till Beroendecentrum Stockholm. De erbjuder både alkoholbehandling via nätet och på mottagning.

Du kan också ringa till Alkohollinjen, som erbjuder stöd till både dig som vill dricka mindre alkohol och till dina närstående. Samtal till Alkohollinjen är gratis och du kan vara anonym om du vill.

Direktlänkar

Ämnen

  • Sjukdomar

Kategorier

  • hälso- och sjukvård generellt
  • folkhälsa
  • primärvård
  • psykiatri

Regioner

  • Stockholm

Kontakter

Relaterat innehåll

  • Internetbehandling för dem som vill ändra sina alkoholvanor

    Beroendecentrum Stockholm inom Stockholms läns sjukvårdsområde erbjuder nu internetbehandling mot alkoholmissbruk. Behandlingen är ett alternativ för dem som av olika anledningar vill förändra sina alkoholvanor mer på egen hand än traditionell behandling.

  • Sex, NO drugs & rock'n'roll i Pride Park

    Beroendecentrum Stockholm medverkar som utställare i Pride Park för tolfte året i rad. Som tidigare deltar man under parollen ”Sex, NO drugs & rock'n'roll”. I år har Beroendecentrum Stockholm ytterligare ett tält där internetbehandlingar och stödlinjer är i fokus.

  • Stipendium för forskning om alkohol till Beroendecentrum Stockholm

    Sara Wallhed Finn, psykolog på Beroendecentrum Stockholm inom Stockholms läns sjukvårdsområde, får Systembolagets juniora stipendium 2019. Hon får priset för fortsatta och fördjupande forskning rörande insatser om både prevention och behandling, med fokus på hälso- och sjukvården.

  • Beroendevård för unga nu på en och samma webbplats

    Nu finns beroendevård för ungdomar och unga vuxna i Stockholms län samlade på en och samma webbplats. Det blir därmed lättare för den som behöver hjälp eller som söker information att hitta rätt.

Fyll i din epostadress för att följa Stockholms läns sjukvårdsområde

När du väljer att skapa ett konto och följa ett nyhetsrum kommer dina personuppgifter behandlas av oss och av ägaren av nyhetsrummet för att du ska kunna motta nyheter och uppdateringar enligt dina bevakningsinställningar.

För att läsa mer om detta, var vänlig läs vår Integritetspolicy som berör vår behandling av dina personuppgifter, och Integritetspolicy för Contacts som berör behandlingen av dina personuppgifter från ägaren av nyhetsrummet du följer.

Vänligen notera att våra Användarvillkor gäller alla våra tjänster.

Du kan dra tillbaka ditt samtycke när som helst genom att avregistrera dig eller genom att ta bort ditt konto.
Kolla din inkorg

Mejl skickat till __email__. Klicka på länken i mejlet för att följa Stockholms läns sjukvårdsområde.

Okej