​Kaffe hjälper dig att hålla vikten

Att gå ner i vikt är svårt. Men att behålla den önskade matchvikten är ännu svårare. Lösningen kan vara så enkel som att regelbundet dricka kaffe. Forskare har funnit att om du dricker 2-4 koppar kaffe varje dag så hjälper koffeinet dig att hålla vikten.

Fetma och övervikt hart blivit ett av västvärldens största folkhälsohot med de många sjukdomar som följer i överviktens kölvatten.

Att gå ner i vikt kräver styrka och disciplin men att sedan förändra sin livsstil och bibehålla den önskade viktnedgången kräver ännu mer. Det är därför lätt att sakta börja lägga på sig kilona igen.

Lösningen kan vara enklare än vad du tror. Kaffe kan nämligen hålla vikten i schakt.

Tyska forskarna har kommit fram till att 2-4 koppar kaffe om dagen kan hjälpa de som gått ner i vikt att behålla sin viktnedgång. En hög koffeinhalt verkar hjälpa kroppen att motstå en smygvis och gradvis viktökning hos personer som har lätt att gå upp i vikt.

Forskarna studerade konsumtionsvanorna hos 494 män och kvinnor och fann att koffein motverkade en viktökning. Alla koffeinhaltiga drycker har dock samma effekt. Tidigare rapporter har visat att daglig koffeinkonsumtion kan öka energiförbrukning med cirka 5 procent.

Studien publicerades i European Journal of Clinical Nutrition och forskarna kunde visa på sambandet mellan ett lägre BMI och koffeinkonsumtion.

Kaffe har flera hälsofördelar. I en nyligen gjord amerikansk studie tillskrivs koffeinets inflammationshämmande effekt som anledningen till att risken för att få tillbaka magcancer minskade med närmare 50 procent. Tumörceller livnär sig nämligen på inflammationer i kroppen.

Andra studier visar att kaffe har effekt på diabetes och leversjukdomar.

Källa: Daily Mail.