Styrketräning - från lek till elitidrott

Nu finns det en länk till den inspelade föreläsningen från förra veckan där SISU Idrottsutbildarna tillsammans med författaren Jonas Enqvist lanserade ett nytt unikt material med allt det du behöver veta om styrketyräning - för de allra yngsta upp till elitidrottare.

Styrketräning är en viktig del av spelarutvecklingsplanen. Basketspelare ska vara explosiva, ha god balans och stabilitet samt en god förmåga att läsa spelet. Nu finns det ett nytt och unikt material för dig som vill ha hjälp att träna rätt och därmed öka spelarens förmåga att reagera snabbt, bromsa och ändra riktning. Materialet bygger på aktuell forskning och nya rekomendationer.

Länk till den inspelade föreläsningen hittar du här.

Styrketräning - från lek till elitidrott består av tre delar; en bok, en dvd och en webbplats. På den webbplatsen kan du:

• söka svar på dina frågor om styrketräning
• söka och välja bland cirka 400 styrkeövningar och rörelser
• skapa din träningsplanering och dina egna träningspass
• lägga till och dra ifrån övningar från ett pass du sparat under Mina sidor!
• fylla i set, reps, belastning, vila etcetera vid varje övning
• skriva ut och ta med till träningen.

Sök fram övningar och bygg dina egna träningspass utifrån de olika behov du eller dina aktiva har. Sök övningar utifrån:

• utvecklingsfas - från lek till elitidrott!
• kroppsdel - få alla övningar för en kroppsdel
• våra Basövningar
• våra plyometriska övningar - få en progression i tio nivåer!
  
  

Gå in på www.idrottensstyrketraning.se om du vill veta mer.