20 minuters träning i veckan förbättrar styrka och fysisk funktion hos kvinnor med osteopeni och osteoporos
En ny analys av BONEMORE-studien vid Karolinska Institutet visar att 20 minuters högintensiv belastningsträning i veckan under nio månader förbättrade styrka och fysisk funktion hos äldre kvinnor med osteopeni eller osteoporos. Traditionell multikomponentträning gav större effekt på balans, gånghastighet och rygguthållighet, men även den kortare insatsen gav tydliga goda resultat.