3 vanliga myter om terapi

Här går vi igenom 3 myter och förutfattade meningar som förekommer bland flera vanliga terapier som inte stämmer överens med hur det egentligen ligger till, information som använts till artikeln är taget ifrån Sympativa som skriver om terapi och mental hälsa.

1. Myt: Terapi är sunt förnuft.

Du hör ofta att terapin är meningslös eftersom det alla terapeuter gör är att gå igenom kunskap som är sunt förnuft.

Sunt förnuft är visdom som gäller för alla, men terapi ger insikt, vilket är visdom som är unik för dig. Terapi kan beskrivas som en högskoleutbildning där du är det enda ämnet. Terapi ger dig en plats att bara fokusera på dig med stöd av en utbildad expert som arbetar för att förstå och vägleda dig för att nå dina mål och få ett bättre liv.

2. Myt: Terapi är för dyrt.

Priset förbjuder många människor att söka behandling. Sanningen är att det finns ett brett utbud av avgifter bland flera olika terapimetoder.

Priser för terapi sträcker sig allt från att vara gratis hos vissa samhällskliniker till nästan advokatliknande timpriser. Vissa psykoterapeuter erbjuder även sina patienter en prismodell som är anpassad efter inkomsten. Det är också viktigt att överväga de vinster och investeringar man gör när det kommer till terapi.

Jämför till exempel med hur mycket pengar du spenderar varje år på saker som får dig att trivas med ditt liv – det kan vara allt från bilar, kläder, fina middagar, semester och presenter - med kostnaden för att arbeta direkt kring tankar, känslor och beteenden i terapi.

Det är också viktigt att påminna sig om att det blir lättare att tjäna pengar när man når sin fulla potential och kan lägga undan alla hinder som håller dig tillbaka åt sidan.

3. Myt: Människor som går till terapi är svaga.

Man kan ifrågasätta sig följande, är människor som går i skolan svaga för att de vill lära sig eller är människor som går till en läkare för svaga för att läka? Självklart inte.

Att ge tid och energi på att fixa dina problem är en stark egenskap. Söker du hjälp för dina problem innebär att du vidtar åtgärder. Att be om hjälp kräver ofta mer styrka än att man passivt håller sig fast.

Det finns tusentals exempel på framgångsrika personer som har fått hjälp från tränare, mentorer och psykologer, detta kan vara allt ifrån professorer, chefer och nobelprisvinnare.

Källor och referenser

https://www.sympativa.com/psykolog-stockholm/ 

https://www.sympativa.com/psykolog-goteborg/

https://www.sympativa.com/psykolog-malmo/

https://www.psychologytoday.com/blog/in-therapy