Att tänka på för dig som arbetar hemifrån

För att bromsa smittspridningen av det nya coronaviruset, uppmanar Folkhälsomyndigheten allmänheten att – där det är möjligt och i samråd med arbetsgivaren – att arbeta hemifrån och undvika onödiga resor.

Under den pågående pandemin, har fler än en tredjedel (36 %) av allmänheten arbetat mer hemifrån för att minska risken att bli utsatt för coronaviruset, enligt MSB:s coronabarometer.

När vi arbetar hemifrån under en längre tid, är det viktigt att tänka på ergonomin. Arbetsmiljöverket har en hel del information om dator- och bildskärmsarbete och hur det påverkar arbetsmiljön. De skriver de bland annat att de viktigaste faktorerna för att förebygga besvär och arbetsskador vid bildskärmsarbete, att se över hur utrustningen är utformad, placerad och hur man använder den, att det är viktigt att organisera arbetsplatsen och arbetet på ett genomtänkt sätt. De råder dig att ha en bra och anpassad arbetsplats där du huvudsakligen arbetar. Nyckelorden är variation och återhämtning.

Oavsett hur bra utformad datorarbetsplatsen är, riskerar man besvär och problem om man jobbar långa arbetspass utan avbrott, enligt Arbetsmiljöverket. Växla därför datorarbetet med andra arbetsuppgifter, om det finns möjlighet, eller med en paus.

Viktigt att tänka på för att undvika besvär och ohälsa under IT-arbete, enligt Arbetsmiljöverket:

utrustningens utformning, placering och användning: bildskärm, tangentbord, styrdon, bord och stol

arbetsplatsens övriga utformning och placering i förhållande till belysning, fönster, etc.

IT-arbetets uppläggning och organisering: variation i arbetet – fysiskt och mentalt, arbetstid vid bildskärm, möjlighet att själv styra och planera sitt eget arbete, paus och återhämtning i arbetet

IT-systemets och programvarans användbarhet, det vill säga att dess utformning och funktion är väl anpassad till användaren, arbetsuppgifterna och verksamheten

kunskaper om ovanstående punkter, alltså hur ett bra datorarbete ska vara utformat och vilka konsekvenser och risker ett dåligt utformat datorarbete kan få.

Arbetsgivaren har det övergripande ansvaret för arbetsmiljön och det gäller även när en arbetstagare kommit överens med arbetsgivaren om att arbeta på distans. Läs mer om möblernas, belysningen och arbetsredskapens betydelse för datorarbetet på Arbetsmiljöverkets hemsida. Där kan du också läsa om datasäkerhet, datasystem och driftstörningar.

När det gäller datasäkerhet, finns även en del saker att göra. ComputerSweden har tagit fram en lista med 8 tips för att säkra dina Zoom-konferenser.

Alcatel har flera produkter som kan underlätta ditt arbete hemifrån, till exempel en portabel Wifi-router, hemma routers, surfplattor och smartphones.