Sammanfattning av vecka ett av kampanjen "bra val nya vanor"

Text: Malin Nylen, Veronica Jäderlund

När det kommer till bloggen här på Mynewsdesk och kampanjen #bravalnyavanor så samarbetar jag redaktionellt med Veronica - lite som ett "Kepler-projekt" ...

Min vecka har varit relativt hektisk och det har inte varit varje morgon som jag har fixat att i lugn och ro dricka varmt vatten med ingefära och mixa ihop en grön drink. Dock har jag bytt ut mina knäckebrödsmörgåsar mot fiberhavregrynsgröt med bär, druckit mycket vatten  och varit noga med att peta in ett proteinriktmellanmål två timmar efter frukosten. Istället för meditation och yoga så promenerar jag en timme och låter denna stund bli min mindfullness ... Jag har annars lätt att gå direkt upp från sängen och nyvaken till datorn och börja jobba för att sedan "fastna" i jobb fram till lunch och petar i mig frukosten pö om pö, för att sedan behöva rusa iväg till mötet.  Det är med att äta framför datorn är ett big nono och något jag ofta påpekar till andra som en nagel i ögat. Och man skall inte "kasta sten när man sitter i glashus", eller hur.  Det är därför som jag tyckte att denna kampanj var så bra som driftiga Veronica drog igång- därför att Jag själv behövde se över mina vanor efter en tid av changering.

Kom ihåg att den här kampanjen går ut på att man skall hitta sin egen grej efter din egen situation och livsstil. Reser du i jobbet så kan det kanske vara svårt att lyxa till med gröna drinkar och kulinariska mellanmål. Det viktiga är att du lär dig att välja bättre alternativ av det utbud som finns och tänker på att äta regelbundet för att hålla förbränningen igång undvika blodsockerfall som är direkt sammankopplat till trötthet- det gör dig trög och okoncentrerad och leder ofta  till humörssvängningar. Vi som bor i Sverige ska vara tacksamma för att vi kan välja vad vi vill äta, till skillnad från stora delar av världen som äter ur soporna.

Jag har förresten börjat blogga på malinnylen.com igen efter en veckas uppehåll och reflektion över det här med sociala medier och vad man håller på med egentligen? Det här med att hela tiden informera om vad man gör- och vart man syns. Jag bestämde mig dock för att fortsätta med både blogg och mitt Instagramkonto (Malin_Nylen) men att analysera innehållet i det jag skriver- och publicerar mer noggrant med ett tydligare syfte. Jag tror att det är viktigt att man stannar upp och analyserar sig själv och det man propagerar för eftersom det påverkar andra. Spring och köp Svd idag med temabilagan Kvinnors Hälsa (produceras av Mediaplanet) där jag skriver om löpning och tipsar om B.A.B.Y. Runners Team Sverige.

Under veckan har ni också kunna lyssna på några av de sköna bönorna som driver utmaningen i podcasten Hälsa på Dina Villkor. Om ni vill höra hur deras vecka har varit kan ni välja nedan:
#bravalnyavanor – Podcast med Annie från Live it, Love it
Avsnitt 27 – #bravalnyavanor med Elin Wennman
Avsnitt 28 av Hälsa på dina villkor #bravalnyavanor med Johanna Zackrisson

Några inlägg jag har läst under veckan och verkligen vill tipsa om är desa:

Josephine Malene Kofod på A Tasty Love Story delade med sig av det delikata receptet ”Tofu chocolate mousse with ginger and orange – and a word about organic living”

Förutom goda recept har det varit mycket fokus på det mentala.
Sophia Milevi tipsade om Bra-Boken:
” Jag har nu i en och en halv månad skrivit i Bra-Boken, ett verktyg som används för att stärka självkänslan. Bra-boken är framtagen av Mia Törnblom som menar att på samma sätt som vår kropp behöver tränas för att behålla sin muskelstyrka behöver vår självkänsla tränas för inre mental styrka.”

Mia Bergvall bloggar på ”move, eat, repeat” och skrev”#bravalnyavanor tänka sunda tankar””Någonting som fascinerar mig minst lika mycket som människans fysik är vårt medvetande; Varför vi tänker och handlar på ett visst sätt utifrån gener, normer, värderingar med mera.”

Tanja på Ekostil.se skrev ”Stress och påverkan på hälsa”:
” Vår inre psykiska hälsa är minst lika viktig som vår  kroppsliga, fysiska hälsa. Det är lätt att glömma bort Mind and Spirit, vår tanke och vår själ, när många gånger fokus är på Body, kroppen.”

Cilla skrev inlägget: ”Att jobba med sig själv är en never ending story”:
”Förra veckan fick jag en kommentar av en elev som menade att jag var en sådan lärare som troligen inte hade elever med högsta betyg utan en lärare som fick elever att komma till skolan. Gissa om det värmde. ”

Hur har din första vecka varit? Det skulle vara intressant att höra!
Ni som är med i #bravalnyavanor har ju också chans att vinna lite fina priser i utlottningen. Kommentera Utlottningsinlägget senast söndag 9/3 12:00. Berätta om din vecka och hur det har gått, har det rullat på? Har du kämpat i motvind? Vilka tankar snurrade i huvudet? När du kommenterar kommer du att fylla i din mailadress se till att det är rätt mailadress för det är på den som du kommer vi kontakta dig på söndag kväll ca 18:00. Om du inte svarat innan måndag 12:00 kommer priset att lottas ut till någon annan.