Lider du av plantar fasciitis/hälsporre?

Plantar fasciitis är en inflammation som kan drabba till exempel löpare som en konsekvens av överbelasning av plantarfascian (den breda senan under foten som löper från tårna till hälen). Överbelasningen kan vara ett resultat av till exempel skor med dålig dämpning eller hastigt ökad träningsdos. I förlängningen kan detta även leda till ett benutskott bildas under hälen, en så kallad hälsporre. 
Nu finns en en amerikans produkt, Foot Wheel, tillgänglig på den svenska marknaden. Den används för att massera området och stretcha ut senan under foten. Detta kan vara smärtsamt de första gångerna men gör verkligen nytta. Behandlingen av foten kan även med fördel kombineras med excentriska tåhävningar och stretch/massage av vaderna, stela vader misstänks i vissa fall vara orsaken bakom skadan.
När man efter behandling återupptar träningen igen är det viktigt att ha skor skor anpassade för just ditt löpsteg och att öka träningsdosen i små steg.

För mer information, besök http://www.the-stick.se idag.