Sommarens (kommunikations-) status är att vara nerkopplad

Den nya kommunikationstekniken ger oss nya möjligheter, men också nya utmaningar, för att må bra och för att vara närvarande i nuet. Kanske vågar du anamma den nya statusmarkeraren att vara nerkopplad?

Visst har dagens tekniska möjligheter gett oss oanad frihet att kunna jobba var vi vill, hålla kontakt med alla våra vänner och kontinuerligt kommunicera med "alla". Men allt oftare blir vi störda och irriterade på att vi inte är närvarande i nuet. Visst är det tråkigt när du märker att din kompis som du fikar med under huvuddelen av ert samtal sitter och SMS ´ar samtidigt som ni pratar med varandra. Och hur många mail måste egentligen besvaras inom 5 minuter, speciellt då ni sitter flera stycken i ett längre möte för att diskutera viktiga saker och som kräver allas totala närvaro. Det har till och med gått så långt så att när styrelsen i ett känt svenskt börsnoterat bolag har möte så måste alla lägga ifrån sig sina mobiler och datorer i en stor låda vid ingången till styrelserummet för att alla ska vara även mentalt närvarande i mötet. Och hur irriterande är det inte när du träffar en bekant och det ringer i dennes telefon och han/hon säger "jag bara måste ta det här". Vad kan vara viktigare än just de få minuter som just ni två har möjlighet att träffas och prata med varandra i verkliga livet? För att inte tala om all denna flod av pseudoinformation som florerar på Facebook och som ingen egentligen förstår värdet av och vad det innebär:

"Jag har precis druckit en god kopp Latte. Funderar på om jag ska ta en till?". "Bästa Lousie är så himla duktig".  "Kram alla uppmuntrande vänner här på fejjan".  "Väntar på brorsan :)", "Restaurangbesök! En bra måndag helt enkelt!" Listan kan göras oändlig med värdelös information som vi får oss till livs på Facebook. Och enligt skotska forskare så är det så att ju fler vänner du har på Facebook, desto större chans är det att du känner dig stressad.

200 elever utfrågades av psykologer från Edinburgh Napier University om deras användning av Facebook och fann att den negativa effekten av sidan vägde tyngre än fördelen med att hålla kontakten med vänner och familj. "Till exempel, även om det finns ett starkt tryck att vara med i Facebook, så finns det också delade meningar bland användarna om dess fördelar." säger Dr Charles Kathy, som lett studien. Resultatet visade exempelvis att flera av användarna upplever ångestrelaterade symptom av det sociala nätverket och att det faktisk är de som har flest vänner och har investerat mest tid på sidan som är mest benägna att bli stressade.

Några intressanta slutskatter enligt studien är att 12 procent av de tillfrågade svarade att Facebook får dem att känna ångest. Dessa hade i genomsnitt 117 "vänner" var. De återstående 88 procent av de tillfrågade, som svarade att Facebook inte fick dem att känna ångest hade i genomsnitt 75 "vänner" var. 63 procent svarade att de medvetet väntar med att svara på vänförfrågningar och att 32 procent svarade att de känner skuldkänslor och obehag av att neka en vänförfrågan och så många som 10 procent svarade att de känner obehag över att få en vänförfrågan.

"En överväldigande majoritet av respondenterna uppgav att det bästa med Facebook är att "hålla kontakten", utan någon vidare förklaring", säger Dr Charles. "Precis som onlinespel, så håller Facebook sina användare i en neurotisk limbo, oroliga över att logga ut och kanske missa något viktigt eller bra som har hänt." Hon säger att andra orsaker till stress kan vara att ta bort oönskade kontakter, trycket på att vara underhållande, och att behöva använda lämpligt språk och etikett för olika typer av vänner.

Inkorgen i mailen - vare sig det är i din mobiltelefon eller dator - kan också vara en orsak till att det är svårt att koppla av. Och egentligen, hur många mail måste du svara på inom några minuter då du är på semester?

Och hur påverkar det eviga uppkopplandet din relation? Naturligtvis kan det vara så att du har ett stort behov av bekräftelse och du tror att du får det genom att ständigt vara uppkopplad och att du har 483 vänner på Facebook och på Linkedin. Men vad händer med relationen när kvinnan hellre uppdaterar bloggen än promenerar hand i hand längs havet och mannen föredrar att testa sin nya Iphone-app framför att reflektera över vad hon säger. Det konstanta flödet av information kan även ge negativa konsekvenser och har till och med fått ett eget namn; "någon annanstans-ismen".

Kanske kommer vi snart att nå dithän att det här med att vara ständigt nåbara inte är den högstatussymbol som det varit tidigare.

Prova något modernt i sommar. Stäng av mobilen, eller åtminstone sätt den på ljudlöst och lägg den i bokhyllan. Aktivera ditt autosvar i mailen och skriv "Har gått och fiskat och är åter i höst". Logga ut från mailkontot, Facebookkontot, din Linkedin, Twitter, Bloggar och all annan social media och njut av familj, släkt, vänner, vacker natur, god mat och annat. Och vips - efter ett par dagar i informationsabstinens kommer du att uppleva nya aspekter av livet.

Njut av en nerkopplad sommar!

Vänliga avkopplande hälsningar

Hans Uhrus

Senior Rådgivare

hans.uhrus@uhrvis.se

0768950101 

www.uhrvis.se