Fysisk aktivitet ger bättre fokus

Bättre resultat och ökad förmåga att koncentrera sig. Det är några effekter som Husbygårdsskolans hopprepsklubb har haft på eleverna. Dessutom utvecklas elevernas självkänsla.

Runt 80 pojkar och flickor från årskurs 4–6 deltar regelbundet i Husbygårdsskolans hopprepsklubb. Träningen sker på rasten och efter skolan, men handlar inte bara om att ha kul på fritiden. Här får eleverna inte bara bättre kondition, utan också bättre självförtroende.

– De får lära sig att lyssna, att följa instruktioner och att visa respekt. Vi jobbar mycket med självkänsla, att de ska känna att de med rätt fokus kan nå sina mål, säger Lucie Buissereth, lärare i engelska på Husbygårdsskolan och initiativtagare till hopprepsklubben.

Pulshöjande inslag i skoldagen är något som Stockholms stad uppmuntrar, och många lärare integrerar rörelse i sin undervisning. Ett ”brain break”, ett kortare inslag av problemlösning i kombination med fysisk rörelse, är ett sätt att tillföra energi under lektionen. Att hoppa rep har samma effekt, menar Lucie Buissereth.

– Hopprep utvecklar både höger och vänster hjärnhalva. Man måste koppla samman händer, ögon och fotkoordination med tanken. Det gör att man också blir bättre på problemlösning, säger hon.

Detta bekräftas även av eleverna. Flera av dem säger att de har fått lättare att koncentrera sig och att det märks i skolarbetet. Eftersom de bara pratar engelska under träffarna har de också utvecklat sina språkkunskaper. Aktiviteten har dessutom visat sig ha en bra inverkan på elever som tidigare har upplevt stress.

– Stressnivån sjunker när man rör sig. När man också kombinerar rörelse med koncentration uppstår ett slags brainpower, en kraft i hjärnan, säger Lucie Buissereth.

Se filmen om Husbygårdsskolans hopprepsklubb (1 min)

Läs artikeln om hopprepsklubben i senaste numret av tidningen LÄRA

Faktaruta

Stockholms stad arbetar för att integrera rörelse i undervisningen. Vid sidan av idrottslektionerna ska kortare moment av pulshöjande träning och "brain breaks", liksom organiserade rastaktiviteter, bidra till att eleverna rör på sig under hela skoldagen.