Hittat tillbaka efter sjukdom

Förkylningen har gett med sig och det har varit en bra vecka för att köra igång, med myr-steg. Några 30 min pass i vattnet med mycket teknik och ingen fart. Det gäller att hitta tillbaka till greppet i vattnet som försvinner så fort när man blir sjuk.

Kört favoritteknik som ”under water recovery”, ”stålmannen”, catch up ochpolosim. Övningar som leder till bättre rotation, grepp och fart! Att fokusera på att ligga nära ytan med kroppen. Benspark med snorkel kan man ju inte heller leva utan.

Sedan ett par lugna joggingturer på 3-4 km. Första passet blev mer gå/jogg, jag gillar de igångsättningspassen. Man går 2 min och joggar 2 min under en bestämd sträcka. Det får ta den tid det tar. Jag kör gärna obanad terräng eller ute i ett terrängspår nu innan snön lägger sig.

Ingen cykling denna vecka dock. Det har varit Lucia och simskoleavslutning och det betyder en del jobb, eller rättare sagt, väldigt mycket jobb. Jag ser fram emot att dra ner lite på arbetet nu innan jul och kunna å in mer träning. Det är en evig balansgång.

Men till dess dansar vi snödansen och fortsätter träna på mot våra uppsatta mål. Tappar vi motivationen så är det bara att dra på ”Up town funk” med Bruno Mars så kommer den tillbaka!