6 hälsomyter du vill ha koll på

Det vimlar av råd och påstående kring hur vi ska hålla oss friska. Många av dem lever vidare trots saknad av belägg. Här kastar vi ljus över några av de vanligaste och mest svårdödade hälsomyterna – en gång för alla.

1. Du ska sova minst åtta timmar varje natt.
Det här med sömn är väldigt individuellt och det går därför inte att säga att åtta timmar gäller för alla. Vissa föds med en bättre förmåga att återhämta sig under natten och klarar sig därför bra på endast 5-6 timmar. Enligt stressforskningsinstitutet behöver genomsnittspersonen sova sju timmar på vintern och sex och en halv timme på sommaren. Så testa dig fram hur många timmar just du måste sova per natt för att fungera optimalt både psykiskt och fysiskt.

2. Naturligt är bäst.

Nix – inte när det gäller vitaminer i alla fall. Även om det låter nyttigare så är naturliga kemikalier faktiskt inte bättre än syntetiska. Kroppen känner nämligen ingen skillnad på naturligt eller syntetiskt vitamin eftersom strukturen är identisk. Enligt WHO finns det 62 helt naturliga ämnen i mat som klassas som cancerframkallande. Och ett av världens starkaste gift, botulinumtoxin, är helt naturligt. Endast ett kryddmått av detta nervgift räcker för att döda Sveriges samtliga invånare…

3. Socker är lika beroendeframkallande som heroin.
Att socker inte är någon hälsokur är knappast någon nyhet. Och de flesta av oss har upplevt sötsug. Särskilt sådär vid tresnåret på eftermiddagen. Typ varje dag. Men att gå så långt som att säga att det är lika beroendeframkallande som ett av de starkaste narkotikaklassade preparaten stämmer däremot inte. Visserligen kan man med hjärnröntgen se att samma delar av hjärnan ”lyser upp” av såväl alkohol, tobak, sex och socker, men det är inte samma sak som att man är beroende. Det betyder bara att vi sannolikt njuter av det.

Ps! Ta del av våra tips för du lurar sötsuget här!

4. Handsprit tar död på vinterkräksjukan.

Tyvärr inte. Handsprit har endast effekt mot bakterier. Vinterkräksjuka orsaks av ett virus (calici) som inte påverkas av alkohol.
Ochen studievisar att den i övrigt inte skyddar dig mer mot förkylningar än vanlig tvål och vatten. Så för att vara på säkra sidan – skippa spriten och tvätta händerna noga och länge istället.

5. Du blir sjuk av att vara kall.

Din mamma hade faktiskt fel angående med det där med mössan. Att frysa i sig försämrar faktiskt inte immunförsvaret. Däremot kan plötsliga temperaturförändringar få symptom att visa sig snabbare – OM du redan bär på smittan. Satsa på ge immunförsvaret extra stöd i influensa- och förkylningstider genom att få i dig det du behöver. Prova till exempel Vitamin Well Defence.

6. Färskt är bäst.

Nope – faktum är att frysta grönsaker och bär faktiskt bevarar mer näringsämnen än färska, eftersom de plockas när de är färska och all näring bevaras direkt genom snabbfrysning. De ”färska” däremot ska lagras, lastas, transporteras och sen ligga ett tag i butiken innan de når din mun.