OLDFLUENCERN LADY SILVERS SJU TIPS TILL ETT LÅNGT HÄRLIGT LIV

Oldfluencern Anita ”Lady Silver” har tusentals följare på Instagram. Hon började hoppa hopprep vid 78 års ålder och idag är hon 83 år. Hon älskar att träna i alla dess former inklusive andningen, för att orka mer. Genom sitt instagramkonto inspirerar hon både yngre och äldre. Nu vill hon gärna nå ut till fler äldre med sina tips för ett längre och lekfullare liv. Hon tränar både sin kropp och sin andning.

- Nu har jag hittat ”andra andningen” i dubbel bemärkelse. Alla som motionerar vet hur skönt det är att komma över det första stadiet av flåsande, säger Lady Silver. 

Hemma har Anita olika träningsverktyg t ex hantlar, hopprep och andningsverktyget WellO2. Dessutom har hon ett stort pussel mitt på bordet. Det är bra för knoppen, säger hon. Både kroppen och knoppen mår bra av rörelse. När du rör på dig och andningstränar blir du lugnare, kroppen hjälper dig att hantera dina känslor, samtidigt som det minskar risken för att må dåligt.

- Jag är en kvinna i mina bästa år som älskar livet och vill inspirera andra genom att nå ut med min stora passion för hälsa och träning. Jag har även börjat andningsträna varje morgon före frukost. Träningen lugnar, öppnar och rensar mina luftvägar samtidigt som den stärker andningen. Efter frukosten tar jag en lång härlig promenad till gymmet, säger Lady Silver.

Lady Silvers sju tips till ett långt härligt liv:

1.- Andningsträna varje dag - djupandning och ånginandning. Lady Silver använder andningsredskapet WellO2, som är bra för andningsmusklerna, diafragman och din hållning. Hon blir även av med sin nästäppa.

2.- Promenera eller cykla till din träningslokal (om det inte är för långt). Då får du både frisk luft och motion.

3.- Bryt stillasittandet var 20e minut. En bensträckare förbättrar blodtrycket, blodsockret och blodfetter ganska snabbt. Anita har en äggklocka som ringer var 20:e minut för att hon ska ta en bensträckare eller träna.

4.- Gå i trappor. Professor Mai-Lis Hellenius tipsar om att vi ska gå 100 trappsteg om dagen. Då tränar du musklerna i lår och rumpa. Starka muskler är viktigt för balansen.

5.- Träna din balans. Stå på ett ben när du borstar tänderna. Växla ben efter en minut. Bra för balansen.

6.- Gör en ”Kiruna”. Sätt dig tio gånger varje gång du sätter dig. Då tränar du kroppens största muskler som sitter i lår och rumpa.

7.- Ha ett stort socialt liv!

- Så länge jag håller mig frisk känner jag inte av åldern så mycket. Jag är väl medveten om att jag är en gammal tant. I min ålder går man mer på begravningar än på bröllop. Genom att vara aktiv kan jag ta vara på dagen och inspirera både yngre och äldre till en bättre och lekfullare livskvalitet. Dessutom träffar jag så många inspirerande och roliga människor. Det är verkligen jättekul, avslutar Anita, Lady Silver.

För mer information och/eller kontakt: Inger Söderholm, tel 0709-969599, inger@ismk.se

Mer info om andningsverktyget WellO2 på https://wello2.se/pages/for-en-aktivare-vardag