Blogginlägg - 12 Juli 2023 09:35

Hälsoresan 2023

Vi på World Trade Center Göteborg satsar på att vara ett hälsosamt kontorshotell och en hållbar arbetsplats där vi erbjuder olika typer av aktiviteter och verktyg för att uppnå detta. Under våren startade vi en hälsoresa där vi tillsammans med Strength in Unity tränade i syfte att uppnå starka och hållbara resultat över tid.

På World Trade Center Göteborg tror vi att nyckeln till en hållbar vardag är variation, glädje och rörelse. Vi satsar på att vara det mest hälsosamma kontorshotellet och vill göra vårt yttersta för att våra medlemmar ska få en hållbar och hälsosam vardag. Vi vill inkludera alla i vårt hälsotänk och erbjuder därför olika typer av aktiviteter och verktyg. Under våren har vi kört allt från vårjogg där vi en gång i veckan joggat och powerwalkat i 30 minuter, till tisdagsyogan där vi, med hjälp av vår samarbetspartner Nordic Wellness, gjort en resa mot mindfulness och en balanserad vardag. Varför inte ta ett möte vid motionscyklarna eller ta ett samtal på någon av balansplattorna? Dessutom har vi samarbeten med några av Nordens största gymkedjor där vi erbjuder våra medlemmar förmånliga priser- detta för att ge våra medlemmar chansen att fortsätta hälsotänket även utanför kontoret.

Hälsoresan

I vår slog vi på stort och satsade det lilla extra, vilket visade sig vara en succé. I början av året startade vi, tillsammans med några av våra medlemmar, en hälsoresa på ca 20 veckor i samarbete med Strength in Unity där vi en gång i veckan körde individuellt anpassade träningspass tillsammans i mindre grupper. På plats hade vi vår personliga tränare, Linus Högberg från Strength in Unity som coachade och stöttade oss. Tanken med resan var att tillsammans skapa starka och hållbara resultat över tid. Med individuellt anpassade träningsformer samt genom att löpande mäta resultaten av träningen erbjöds goda förutsättningar att nå personliga mål. Utöver grymma träningspass fanns möjligheten till regelbunden kroppsanalys, individuellt anpassad träningsplan och coachningssamtal.

Detta visade sig vara ett väldigt uppskattat koncept och vi fick in över förväntan många anmälningar. Även under resans gång fick vi positiv respons från våra medlemmar. Under ett träningspass tillsammans passade vi på att ställa några av dem ett par frågor.

Våra medlemmars hälsoresa tillsammans med Strength in Unity

Sara Ewens från Te Crea Care AB är en av de som fått möjligheten att delta under vårens PT-pass.

Vad har varit det roligaste med denna resa?
Det roligaste har varit att träna i grupp med andra träningsmotiverade människor. Det har också vart så himla skönt att inte själv behöva planera träningspasset, utan att kunna komma dit och bli instruerad.
Känner du att du fått något slags resultat?
Ja, enligt mätningarna har jag fått mer muskelmassa och mindre fett. Utöver dessa siffror har jag har även tränat muskler som jag knappt visste om att jag hade, vilket är kul!
Har denna resa påverkat dig och din vardag på något vis?
Att vara med på denna resa och träna på måndagar har gett mig ytterligare motivation för arbetsveckan och jag upplever att jag är mycket piggare efter träningspassen.

Andreas Blonde från Murrelektronik AB var ytterligare en medlem som deltog på hälsoresan.

Vad har varit det roligaste med denna resa?
Att det har givit resultat och att jag nu vet att jag kan pressa det där lilla extra när det behövs. Även att göra det i grupp tillsammans med andra där vi pushat och peppat varandra har varit riktigt roligt.
Känner du att du fått någon slags resultat?
Absolut har jag det. Jag har tappat tvåsiffrigt i vikt och känner att jag har mycket mer energi. Jag har även fått en del råd och tips på övningar jag kanske inte ville göra innan med rädsla av att skada sig.
Har denna resa påverkat dig och din vardag på något vis?
Den har gjort så att träning blivit en del av vardagen, att gå till gymmet ett par gånger i veckan samt ut och ta snabba promenader. Innan tog jag också den lätta vägen genom att ta bilen till diverse saker där det egentligen var möjligt att gå. Jag har ändrat min inställning.

Även Håkan Andersson från Ide-Pro AB var med och gjorde en resa under våren.

Vad har varit det roligaste med denna resa?
Denna resa har gett mig en helt ny insikt och kunskap i hur jag skall träna min kropp från topp till tå!
Känner du att du fått någon slags resultat?
Genom att hålla en kontinuitet med träningen under veckorna och fokuserat på kosten har jag nått mitt etappmål under våren och det är roligt!
Har denna resa påverkat dig och din vardag på något vis?
Effekterna i vardagen är bara positiva dessutom har gemenskapen med deltagare och personal På World Trade Center Göteborg ökat och engagerat oss alla.

Vi anser att personlig träning stärker individen, men är roligare att göra i grupp - dessutom är det ett utmärkt tillfälle att nätverka och lära känna sina kontorsgrannar. Efter sommaren kickstartar vi hälsans höst med ytterligare en hälsoresa, denna gång med en ny grupp av medlemmar. Vi ser fram emot att följa även denna med spänning.

Personalen gör en hälsoresa

Utöver att erbjuda våra medlemmar unika träningsmöjligheter har även vi i personalen gjort en hälsosatsning där vi tillsammans med Linus Högberg från Strength in Unity tränar i syfte att uppnå en mer hälsosam och hållbar vardag. Vi tror att denna typ av satsning leder till stakare team, friskare medarbetare och högre motivation. Tanken med satsningen är att vi ska utvecklas både på det individuella planet men även som grupp.

- Hälsoresan tillsammans med Strength in Unity har givit mig bra förutsättningar för att kunna fortsätta en hälsosam och hållbar livsstil där jag varierar olika typer av träningsformer. Att träna har alltid varit en stor del av min vardag och det är något jag tycker om, att få göra det tillsammans med mina kollegor känns så roligt och det stärker verkligen gruppen. Ett team som tränar och har roligt ihop, håller ihop, säger Josefine Ahlsén, Säljande marknadsassistent på World Trade Center Göteborg och City Office i Stockholm.