Zen Coaching - vinnande koncept med medkänslan i fokus

Helt rätt i tiden. En unik coachingmetod med rötter i mindfulness har under de senaste åren vunnit allt mer terräng. Moderna metoder som Mindfulness, ACT och Compassionfokuserad terapi pekar på att allt fler söker sig till metoder där man får lära sig acceptans, medkänsla och närvaro.

Zen Coaching är en sådan metod, det är ett unikt möte mellan den flera tusen år gamla visdomen från Mindfulness och Buddhism (genom Zen Master Thich Nhat Hanh) och den moderna västvärldens coachingmetodik. I Zen Coaching står medkänslan i centrum, att utveckla förmågan att vara närvarande i stunden och att acceptera sig själv som man är. Resultatet påstås bli ökad meningsfullhet i sin vardag, bättre relationer, sänkt stress samt bättre förmåga att hantera depressioner och utmanande känslor.

Över 300 personer har sedan 2006 utbildat sig i denna coachingform startad av Kåre Landfald från Norge som tidigare arbetat på bl.a. FN och Norska utrikesministeriet. Det startade i Värmland i Sverige och har från 2010 spridit sig utomlands. Utbildningen och utbildade coacher som erbjuder individuella samtal och kurser finns nu även i Polen och Sydafrika, och under kommande år kommer man att starta även i Köpenhamn, Amsterdam och Oslo.

Vad är det då med Zen Coaching som fungerar? Så här säger några tidigare deltagare på utbildningen om vad det har gett dem:

"Att faktiskt välkomna och se djupt på det som verkar ont, och se att den frustrerade känsla och längtan som skapat de där konstiga impulserna kan vara helt positiv, innebär en helt ny självacceptans och vila i själen."
Inger Edelfeldt, författare, konstnär och zen coach

"Från början var jag attraherad av Zen Coaching för att det verkade vettigt för mig, det fanns inga symboler att förstå eller komplicerad teori. Enbart grundläggande “common sense”, enkelt och effektivt. Det handlar bara om att stanna upp och bli närvarande i den här stunden, vilken stund det än är och vad den än innehåller, att acceptera stunden som den är. Jag arbetar på detta dagligen. Det har varit effektivt för mig i mitt arbete som terapeut, i mitt arbete med människor med mentala hälsoproblem och i min roll som mamma/partner samt relationer generellt. Jag har lärt mig att lugna ner mig själv och inte ta saker personligt. Det har också blivit enklare att meditera, det har blivit en del av min dagliga rutin… något jag ser fram mot. Jag har också blivit mer öppen och accepterande av människors olikheter. Att upptäcka Zen Coaching var som att komma hem. Jag älskar det!"
Vibeke Myhre, professionell coach och holistisk terapeut

“Jag arbetar med unga asylsökande i Norge. Varje dag talar jag med dessa barn. Jag är mer närvarande nu, jag lyssnar och visar medkänsla för dem och deras berättelser och jag blir djupt berörd. Jag har haft väldigt många stunder av djup kontakt utan att ens prata samma språk.”
Hanne Emilie Skarpsno, förskolelärare, författare och sexolog

Nästa nya utbildning i Sverige startar 2-6 januari på Ängsbacka Kursgård i Värmland.

Länkar för mer information:

• Generell information om Zen Coaching utbildningen
  http://www.zen-coaching.com/index.asp?g=102

• Inger Edelfeldt, “Värsta känslan var inte så farlig”:
  http://www.svd.se/nyheter/idagsidan/psykologi/varsta-kanslan-var-inte-sa-farlig_3950557.svd

• “Zen Coaching förändrade hennes liv”: http://www.angsbacka.se/zen-coaching-forandrade-snabbt-hennes-liv/