Wertvolle Tipps für ein erfolgreiches Lauftraining

Wer einen stressigen und anstrengenden Arbeitstag hinter sich hat, der weiß wie gut es tut, sich abends noch die Laufschuhe zu schnüren und ein paar Runden zu drehen! Hier einige Tipps, wie das Lauftraining noch mehr Spaß macht!

• Es gibt heute so gut wie gar keine Vorschriften mehr für Laufschuhe. Wer einen neuen Schuh sucht, der sollte sich einfach auf sein Gefühl verlassen. Wenn man sich schon bei der Anprobe wohl fühlt, dann ist das schon mal ein Treffer.
• Pulsformeln sollten Sie nicht beachten, denn diese treffen wirklich nur auf einen Bruchteil der Läufer zu.
• Laufen ist nicht gleich Laufen. Nutzen Sie Wochenenden um sich einen neuen Laufstil anzueignen. Am besten mit noch jemanden zusammen oder einem Laufcoach. Neuer Input für den Trainingsplan ist garantiert!
• Keine Lust die gemütliche Couch mit dem ungemütlichen Wetter draußen zu tauschen? Tun Sie es trotzdem! Auch kurze Laufeinheiten von nur rund 10 Minuten sorgen für ein Rundum-Wohlbefinden
• Musik ist Doping! Ein Takt von 120 bis 140 Schlägen pro Minute ist perfekt, um sich zu motivieren.
• Teilen Sie Ihre Laufstrecken und -einheiten im Netz! Die “Gefällt mir” Klicks von Freunden werden Sie motivieren!
• Wer noch vor dem Frühstück seine Runde dreht, der bringt seinen Stoffwechsel in Schwung. Über Nacht werden die Kohlenhydratspeicher geleert und der Körper greif bei Aktivität am Morgen auf die Fettreserven zurück. Aber Vorsicht: Mit leerem Magen nur etwa eine halbe Stunde laufen! 

Wir wünschen viel Spaß und Erfolg in der Laufsaison 2015!