Tips på hur du kan aktivera dig och inte bli en soffpotatis under semestern

Komma hemifrån är en fantastisk möjlighet att stressa ner. Men en sak du inte vill lämna hemma är ditt engagemang för att göra dig smalare, piggare och friskare. Så se till att inkludera fitness i dina resplaner. Allt du vill ta hem är en solbränna och några souvenirer, inte ytterligare 5 kilo!

1. Välj en destination där du kan vara aktiv vilket kan vara allt från att spela tennis till att utforska en ny stad till fots.
2. Ta med din favorit tränings DVD.Eller om du bor i ett av de större hotellkedjorna, kanske de erbjuder gympapass etc.
3. Hoppa över sightseeingbussen.Istället utforska ett nytt område till fots, med hjälp av en karta (eller GPS-enhet) och en guidebok.
4. Använd en stegräknare. Du kommer att bli positivt överraskad över hur många kilometer du kan åstadkomma.
5. Res lätt. Lämna dina vikter hemma och använda ett par plast vattenflaskor. Eller ta med motståndsband eller ett hopprep.
6. Sparka lite sand. Det finns inget bättre för dina vadmusklerna än att gå på stranden. Det bränner också dubbelt så många kalorier som att gå på fast mark.
7. Hyr en cykel. I en storstad eller annan semesterort, kan det vara ett super bra sätt att komma runt, springa ärenden och göra din del för miljön, och samtidigt bränna kalorier.
8. Gå på en promenad. Ta med en picknicklunch i ryggsäcken och kom bort från allt.
9. Hyr en båt. Om din destination är vid en flod eller sjö, hyr en roddbåt, kanoteller kajak. Det finns inget som att komma ut på vattnet för att lugna själen.

   Och här är en sista semester idé för dessa skakiga ekonomiska tider: stanna hemma och göra alla de saker Du säger att du vill göra men aldrig kommer fram till. Detta skulle kunna omfatta familjen, promenader, vandringar eller cykelturer och en mängd andra aktiviteter. Din ämnesomsättning kommer att tacka dig för det.