​Nytt år – nya träningsmål

Vad vill du uppnå med din träning under 2016? Oavsett vad du vill nå för mål så behöver du verktyg för att ta dig dit. Verktyg som gör att du enklare kan komma runt och över de hinder som alltid verkar dyka upp när man försöker sig på något nytt. I Decathlons nya fitnesskollektion från egna märket Domyos hittar du utrustningen och kläderna som gör träningen roligare och effektivare och hjälper dig nå dina mål. Vi ger dig även några tips på vägen.

Välj den träning som passar dig

Känns motion och träning mest som ett tråkigt måste? Då behöver du förmodligen bara hitta den träning som passar just dig. Vad vill du få ut av din träning? Vill du bli starkare, smidigare, snabbare, smalare...? Många gym och idrottsanläggningar har gratis eller prissänkta prova på-tillfällen nu i början på säsongen – så fastställ ditt träningsmål och testa dig fram till det som känns rätt för dig.

Ställ upp genomförbara mål

Det är lönlöst att sätta upp ouppnåeliga mål – det får dig bara att tappa lust och ork. För att klara att hålla fast vid dina goda föresatser och behålla motivationen bör du ställa upp ett rimligt mål, beroende på vilken kondition du är i. Kom ihåg att oavsett hur din målbild ser ut, kommer du inte att kunna uppnå resultat direkt. Gå tillväga gradvis och försiktigt, utan att hoppa över några etapper. Tänk också på den fina belöning som du får: en starkare, smidigare kropp och ett fridfullare sinne.

Ge dig själv tid

Kommer du ofta på dig själv med att säga ”Jag har inte tid”? Om du vill komma någon vart med träningen måste du definitivt ge upp den ovanan. Försök att planera in träningen på ett naturligt sätt i ditt veckoschema. På morgonen, på lunchen eller kvällen – välj den tidpunkt som passar bäst i förhållande till ditt schema och din kroppsrytm. Ett litet avbrott för träning gör ofta att du presterar bättre under resten av dagen. Visst har du väl upplevt den där känslan av verkligt välbefinnande efter ett träningspass? Rensa tankarna, glömma problemen, må bra fysiskt... det är verkligen viktigt. Om du har ont om tid eller drar dig för att ge dig ut i vinterkylan har vi en färdig lösning: Träna hemma i vardagsrummet! Med en gymmatta och några enkla träningsredskap som hopprep, kettlebells eller hantlar – eller bara din egen kroppsvikt – kommer du långt.

Fråga coachen

Om du har svårt att motivera dig själv kan du rådfråga ett proffs. På gymmet kan du ta hjälp av goda råd från en träningscoach när du gör upp ditt träningsschema. Det finns inget bättre än en personlig analys för att klargöra saker och ting och få en bild av sin fysiska form. Med bättre handledning har du allt du behöver för att jobba på rätt sätt och nå ditt mål på kortare tid.

Ha kul!

Slutligen är det viktigt att du tränar för att du tycker det är roligt. Tänk på dig själv och ditt välbefinnande framför allt, och jämför inte så mycket med andra omkring dig. Då kommer du att upptäcka att det blir lättare att uppnå resultat.

Domyos är ett av Decathlons äldsta och största egna varumärken. Märket fokuserar på fitness, dans och gymträning. Du hittar allt från kläder och accessoarer till vikter, träningsmaskiner och löpband i sortimentet - produkter som både designas, utvecklas och produceras till 100% av Domyos. Läs mer på Domyos hemsida eller upptäck Domyos på Decathlon.se samt i våra butiker.