Hälsa och välmående genom Yoga

Fler vill må bra och hitta sätt för att öka sitt välmående. Yogan bidrar till välbefinnande, bättre hälsa och en känsla av inre frid o lycka . Medborgarskolan märker ett ökat intresse för all yoga och mindfulness.

Yogans hälsoeffekter är många, speciellt yoga som helhet, då man fokuserar på både det fysiska och mentala, vilket är just meningen med all yogautövning.

I en lugn och skön miljö får Medborgarskolans deltagare uppleva en tydlig avstressande effekt.

Med hjälp av utbildade o kunniga ledare kommer de ner i varv och blir betydligt mer närvarande i nuet, vilket ökar medvetenheten och känslan för vad deras kropp och sinne verkligen vill ha och behöver. Detta tillstånd är en bristvara för många i dagens samhälle och därför söker sig många till Medborgarskolans yogakurser.

- Yogans fysiska övningar och kroppspositioner ger kroppen en ökad rörlighet och smidighet vilket är ett naturligt tillstånd för att blod, lymfa och energier skall få flöda så fritt som möjligt. Vissa positioner och vridningar masserar naturligt de inre organen så syresättning och blodcirkulation ökar vilket är en förutsättning för att man skall må bra och hålla sig frisk, berättar Joachim Maathz som är ansvarig för Medborgarskolans K-yoga i Skåne.

Yoga skapar harmoni och lugn

Yogan bygger mycket på andningsövningar som syresätter kroppen samtidigt som man blir avslappnad, balanserad och lugn. Forskning visar på att meditativt fokus är mycket positivt för hjärnan, det stärker, ger energi och återhämtning vilket är optimalt för mental och fysisk hälsa.

Ofta kombineras yogan med mindfulness och meditation som ökar din medvetenhet, inte bara inåt i dig själv utan även utåt mot omvärlden och hur yttre omständigheter påverkar dig och dina känslor. När man blir medveten så har man också möjligheten att förändra.