Blogginlägg -

Inkludera så många relevanta sinnen som möjligt i dina mentala föreställningar

Mentala föreställningar (visualisering) används av de flesta inom elitidrotten för att utvecklas och prestera bättre. Med mentala föreställningar innebär att man skapar eller återskapar upplevelser med hjälp av sina sinnen: 

  • Syn
  • Muskelkänslor
  • Känsel
  • Doft
  • Hörsel
  • Smak

Du har nytta av mentala föreställningar vare sig du är idrottare, tränare, företagsledare, säljare, brandman, polis eller dansare.

I dina mentala föreställningar är det bra att inkludera så många relevanta sinnen som möjligt. 

Många menar på att det är bra att inkludera så många sinnen som möjligt när du använder dig av mentala föreställningar. Vi menar på att det är bra att inkludera så många relevanta sinnen som möjligt, relevanta sinnen för dig i den specifika situationen. Vilka sinnen föredrar du? Vilka sinnen kan du inkludera i dina föreställningar? ViIka sinnen känns relevanta i den specifika situationen? Vad ska du fokusera på i den specifika situationen? Fokusera även på det i dina mentala föreställningar. 

Anledningen till att det kan vara bra att inkludera flera sinnen är att föreställningen då blir mer verkligen och har bättre effekt. 

Vill du veta mer om mentala föreställningar och har frågor om det så kontakta oss på Imagine that. Fredrik Weibull och Mikael Wallsbeck.  

Du kan även köpa vår bok Träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten som handlar om hur du kan använda dig av det på ett bättre sätt. 

Beställ vår guide: Träna tanken inom näringslivet - En guide i att skapa individanpassade föreställningsövningar.

Kontakta oss på Imagine that om du har några frågor. 

Vi på Imagine that önskar dig en underbar fortsättning på dagen!

Relaterade länkar

Ämnen

  • Beteendevetenskap

Kategorier

  • ledarskapsutveckling
  • näringslivet
  • hr
  • idrott
  • personlig utveckling
  • mikael wallsbeck
  • fredrik weibull
  • målbildsträning
  • imagine that
  • målbilder
  • mental träning
  • tankens kraft
  • träna tanken
  • träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten
  • visualisering
  • mentala föreställningar

Kontakter

Relaterad media

Relaterat innehåll

  • Imagine that presenterar ett unikt individanpassat mentalt träningsprogram

    Vilket verktyg används inom världseliten i idrott för att prestera på topp och hantera den mentala pressen? Svaret är visualisering (mentala föreställningar). Baserat på forskning har Imagine that utvecklat ett unikt mentalt träningsprogram för toppchefer och elitidrottare. Programmet innebär att du arbetar med skräddarsydda visualiseringsövningar som är inspelade av professionella skådespelare.

  • "Träna tanken" med Fredrik Weibull

    Kom och lyssna på Fredrik Weibull prata om mentala föreställningar (visualisering), som vi har nytta av inte bara som idrottare utan även som deltagare i näringslivet, företagare, privatpersoner, chefer och anställda. Tid: 14 maj, 18.00-20.00 Biografteatern Scala Stora Östergatan 12, Ystad

  • Vårens sista frukostseminarium av Imagine that

    Passa på och kom till Imagine thats sista frukostseminarium innan sommarsemestern. Under sommaren Fredrik att åka till England. Fredrik och Mikael kommer självklart fortfarande driva Imagine that men Fredriks bas kommer efter sommaren att vara Birmingham. Därmed kommer Mikael som kör de flesta frukostseminarier och kvällsföreläsningar i Stockholm till hösten. Så passa på att komma den 4:e juni.

  • Kvällsföreläsning med Imagine that i Gamla stan

    Välkommen till vårt kontor i Gamla stan den 23 maj för en kortare föreläsning om mentala föreställningar och målsättningsarbete. Hur använder elitidrottare sig av det för att prestera bättre? Hur kan jag arbeta med det för att hantera svåra samtal, våga ta emot kritik och öka motivationen? Vi presenterar en teoretisk grund och genomför praktiska övningar.

  • Använd mentala föreställningar (visualisering) regelbundet

    När du använder mentala föreställningar är det bra att använda det regelbundet. Genom att göra det är kroppen och knoppen mer redo när det är dags. Du skapar snabbare och lättare dina föreställningar och de blir mer levande.

  • Följ Fredrik Weibull och Mikael Wallsbeck från Imagine that på Twitter

    Fredrik Weibull och Mikael från Imagine that twittrar om idrottspsykologi, prestationspsykologi och personlig utveckling på Twitter. De är också personliga vilket gör det ännu bättre. Följ även Imagine that på twitter. @fredirkweibull @mikaelwallsbeck @ImaginethatTwit

  • Träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten

    Träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten (Weibull, Wallsbeck & Almgren, 2012) är en bok som handlar om mentala föreställningar (visualisering) och hur man kan använda det för att utvecklas och prestera bättre. Den är baserad på forskning och ger en teoretisk bakgrund samt många praktiska tips. Innehåller även en cd skiva med övningar.

  • Träna tanken tillsammans med Fredrik Weibull

    Fredrik Weibull som är idrottspsykologisk rådgivare, författare, doktorand och föreläsare är expert på mentala föreställningar (visualisering). Ta del av hans expertis och hyr in honom som föreläsare. Fredrik Weibull lär dig använda mentala föreställningar på ett bättre sätt för att utvecklas och prestera bättre i din vardag. Träna tanken!

  • Imagine that

    Imagine that arbetar med prestationspsykologi inom idrotten och näringslivet. Vi hjälper dig utvecklas och prestera bättre! Träna tanken!

  • Utvärdera ditt målsättningsarbete

    Det är bra att sätta mål. Det är viktigt att också komma ihåg att utvärdera ditt arbete. Inte bara för att ta reda på om du nådde dem eller inte, utan även under resans gång.

  • Personlig utveckling: Träna tanken

    Om du vill utvecklas och prestera bättre är boken Träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten är bra bok för dig.

  • Träna tanken i Helsingborg

    Fredrik Weibull arbetar med prestationspsykologi inom idrotten och näringslivet och hjälper elitidrottare, chefer och medarbetare att utvecklas och prestera bättre. Fredrik är expert på mentala föreställningar. Den 13 maj kommer Fredrik att föreläsa i Helsingborg och tala om hur du kan använda dig av mentala föreställningar för att utvecklas och prestera bättre.

  • Träna tanken - mentala föreställningar

    I detta blogginlägget presenterar Imagine that några bra saker att tänka på när du använder dig av mentala föreställningar (visualisering)

  • Self-talk (självprat)

    Hur pratar du med dig själv? Vi pratar med oss själva hela dagarna. Är du medveten om vad du faktiskt säger till dig själv? Kommer du ihåg vad du sa till dig själv under förmiddagen idag? Är du elakt mot dig själv ibland? Eller t.o.m. ofta? Lär dig använda self-talk (självprat) för att utvecklas och prestera bättre!

  • Föreställ dig din väg till framgång!

    Nu på torsdag (21 mars) föreläser Fredrik Weibull och Mikael Wallsbeck om mentala föreställningar och målsättningsarbete. Välkommen till vårt kontor i Gamla stan mellan 18.00-20.00 och föreställ dig din väg till framgång.

  • Prioritera när du sätter mål

    När du sätter mål är det viktigt att verkligen prioritera. För många är det utmanande att nå sina mål. Det är lätt att sätta mål och inte lika lätt att sätta rätt mål, på rätt sätt, nå dem och följa upp dem. Det är inte lika lätt att göra en bra målsättningsplan och sedan hålla sig till den. Det är därför viktigt att verkligen prioritera sina mål.

Relaterade event

Fyll i din epostadress för att följa Imagine that AB

När du väljer att skapa ett konto och följa ett nyhetsrum kommer dina personuppgifter behandlas av oss och av ägaren av nyhetsrummet för att du ska kunna motta nyheter och uppdateringar enligt dina bevakningsinställningar.

För att läsa mer om detta, var vänlig läs vår Integritetspolicy som berör vår behandling av dina personuppgifter, och Integritetspolicy för Contacts som berör behandlingen av dina personuppgifter från ägaren av nyhetsrummet du följer.

Vänligen notera att våra Användarvillkor gäller alla våra tjänster.

Du kan dra tillbaka ditt samtycke när som helst genom att avregistrera dig eller genom att ta bort ditt konto.
Kolla din inkorg

Mejl skickat till __email__. Klicka på länken i mejlet för att följa Imagine that AB.

Okej