Träningsresa på Mallorca med Martin Lidberg & Magnus Nylander

Följ Sofies väg mot ett hälsosammare liv!

Sofie, 26 år, har bestämt sig. Hon ska gå ner i vikt och komma i form. Detta måste vara möjligt att uppnå utan varken extrem kost eller extrem motion, resonerar hon. Hon är trött på alla kortsiktiga dieter och träningstrender som fyller löpsedlarna men som aldrig ger något långsiktigt hälsosamt resultat. "Det här handlar om att hitta en livslång hållbar hälsosam nivå. Jag har inte fått någon extrem diet från dietisten, bara enkla direktiv, och inget extremt träningsprogram av träningscoachen”.

--

Just nu sitter jag i en solstol på Mallis och tar igen mig lite. I lördags åkte jag och Linnéa hit med Fritidsresor till ROBINSON Club Cala Serena på Mallorca.

Sen vi kom hit har vi tränat alltifrån hårdintenstiv konditionsträning, tung styrkelyftning med Martin Lidberg och discodans med Maria Bild från Let’s Dance bland annat. Jag har provat på yoga för första gången i mitt liv, och förvånades över hur svårt och jobbigt det var, men otroligt roligt!

Jag har även genomgått ett flertal avancerade tester med doktor Magnus Nylander. Han har mätt hur mina värden ser ut, alltifrån kroppssammansättning (alltså hur mycket fett man har i förhållande till muskler, vätskenivåer i och utanför cellerna mm.). Han har också gjort blodanalyser för att se hur min oxitativa stressnivå ligger och hur starkt immunförsvar jag har. Utifrån dessa analyser kommer Magnus kunna ta fram en hel plan för hur jag ska lyckas nå mina mål på ett effektivt sätt.

Det är en ynnest att få komma hit och träna med alla kompetenta människor, tänk er att få ha ett pass med Martin Lidberg som har sådana otroliga framgångar i ryggen.

Det är också väldigt lyxigt att få ha Magnus Nylander här som har jobbat med i princip alla framgångsrika elitidrottare både i Sverige och utomlands, bland andra Martin Lidberg och även Björn Dählie och Vegard Ulvang samt hela det övriga norska längdskidlandslaget.

Det de här två personerna inte kan om näringslära och träning är inte värt att veta!

Jag suger åt mig så mycket information och input jag bara kan under den här veckan och njuter i fulla drag.

Vi har tränat 2-3 pass varje dag och vi äter fantastisk bra och näringsrik mat hela tiden. Däremellan njuter vi mentalt också och dricker cava. Balans mellan allt! ;)

Efter samtalen med Magnus så har jag också satt upp ett viktmål – vad jag BÖR väga för att vara så hälsosam och sund som möjligt. Det känns fantastiskt roligt och sporrande att veta det. Nu har jag något konkret att sikta in mig på. Mer om det i kommande inlägg.

Happy torsdag alla fina människor <3

//Sofie