​Den vinner som är trägen…

Följ Sofies väg mot ett hälsosammare liv!

Sofie, 26 år, har bestämt sig. Hon ska gå ner i vikt och komma i form. Detta måste vara möjligt att uppnå utan varken extrem kost eller extrem motion, resonerar hon. Hon är trött på alla kortsiktiga dieter och träningstrender som fyller löpsedlarna men som aldrig ger något långsiktigt hälsosamt resultat. "Det här handlar om att hitta en livslång hållbar hälsosam nivå. Jag har inte fått någon extrem diet från dietisten, bara enkla direktiv, och inget extremt träningsprogram av träningscoachen”.

--

Denna veckan har det varit extremt mycket fokus på både mat och träning. Jag var i Dublin veckan före det och det var ingen bra vecka varken matmässigt eller träningsmässigt… Men jag är väldigt stolt över denna veckan!

Varför? Jag har stramat åt maten och varit väldigt restriktiv hela veckan (förutom lite lyx till helgen). Varje dag har innehållit någon form var träning. Måndag, tisdag, onsdag och fredag var det hårda pass på Vagnhallen och resterande dagar innehåll raska promenader. Jag vill poängtera att jag inte ätit extremt lite eller sällan denna veckan, men jag har planerat och följt det till punkt och pricka. Några tillfällen var det "utemat", men jag kände ändå att jag lyckades göra bra val.

Träningen denna veckan har varit fantastisk! I måndags satte jag personbästa i front squat och i fredags samma sak! Då lyfte jag 110 kg i deadlift (marklyft). Det känns otroligt roligt och jag sporras ännu mer av att träna nu när jag har tunga mål att bräcka.

Nästa vecka kommer fortsätta i denna veckans anda - fokus på mat och träning i kombination. För nu vill jag se lite bättre resultat i nästa mätning. Saker och ting går åt rätt håll, men för långsamt.

I nästa blogginlägg kommer jag berätta om hur mätningarna på Mallorca såg ut och hur rekommendationen från Magnus Nylander och Martin Lidberg låter. Spännande, va? :)

Och förresten! Lars Winnerbäcks låt fortsätter ju med ”… den förlorar som ger upp.”
Jag är inte en person som ger upp. Nu kör vi.