IHHT-Zelltraining für mehr Energie, Regeneration und Gesundheit

Die Massagepraxis von Barbara Müller in Reichenbach bietet ein innovatives Trainingsverfahren an, das in der Raumfahrt und im Leistungssport entwickelt wurde und jetzt allen gesundheitsbewussten Menschen im Berner Oberland zur Verfügung steht: IHHT – Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training. Das Zelltraining steigert die körpereigene Energieproduktion, verbessert die Leistungsfähigkeit und unterstützt gezielt die Regeneration – ganz ohne körperliche Belastung und ohne Medikamente.

IHHT fördert die körpereigene Regeneration, verbessert die Zellfunktion und kann helfen, Gesundheit zu erhalten, Beschwerden zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Das Training eignet sich für Menschen jeden Alters und kann bei verschiedenen Beschwerden unterstützend wirken – etwa bei Erschöpfung, Schlafstörungen oder Long Covid. Auch Herz-Kreislauf-Probleme, Diabetes, Migräne oder neurodegenerative Erkrankungen zählen zu den Anwendungsfeldern. Im IHHT-Training wechseln sich Phasen mit sauerstoffarmer und sauerstoffreicher Luft ab. Diese gezielte Reizsetzung regt die Mitochondrien, die ‘Kraftwerke’ unserer Zellen, zur Erneuerung an. Alte, weniger leistungsfähige Zellen werden abgebaut, wodurch neue Energie entsteht.

Auch für Sportler:innen – Regeneration und Leistungsoptimierung
IHHT wird längst nicht mehr nur therapeutisch eingesetzt: Immer mehr Profi- und Freizeitsportler:innen nutzen das Training, um ihre Form zu verbessern, ihre Regeneration zu beschleunigen und ihre Belastbarkeit zu erhöhen – ganz ohne muskuläre Überlastung.

Zelltraining für mehr Energie, Leistung und Wohlbefinden
«Viele meiner Kund:innen berichten von einem deutlichen Energiezuwachs schon nach wenigen Sitzungen», sagt Barbara Müller, Inhaberin der Massagepraxis Müller in Reichenbach. «Das IHHT-Training ist eine wertvolle Ergänzung zu meiner ganzheitlichen Arbeit mit Menschen.» Neben Massagen bietet sie gezielte Anwendungen zur Regeneration und Gesundheitsförderung – mit spürbarem Mehrwert für Körper und Geist. Barbara Müller berät Interessierte individuell und bietet Einstiegstrainings in ihrer Praxis in Reichenbach im Kandertal an.

«Gesundheit beginnt mit Energie» – Interview mit Barbara Müller über IHHT, Erschöpfung und die Kraft der Zellen

Im Interview spricht sie über den Ursprung der Methode, ihre Anwendung bei chronischer Müdigkeit, Burn-out, Diabetes und mehr – und erklärt, warum IHHT keine Therapie, sondern ein Training ist.

Frau Müller, IHHT ist in Ihrer Praxis ein neues Angebot. Was hat Sie überzeugt, diese Methode aufzunehmen?
Ich begleite viele Menschen, die erschöpft, überfordert oder langfristig angeschlagen sind. Oft sind sie schulmedizinisch gut versorgt – und trotzdem fehlt etwas: die Energie. Als ich vom IHHT-Training erfuhr, war ich fasziniert. Es ist sanft, nicht-invasiv, braucht keine Medikamente – und wirkt dort, wo unsere Gesundheit beginnt: in den Zellen.

Wie funktioniert das Training konkret?
IHHT steht für Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training. Die Kund:innen atmen in entspannter Haltung über eine Atemmaske im Wechsel sauerstoffarme und sauerstoffreiche Luft ein. Dadurch werden sogenannte Reize gesetzt, die die Mitochondrien – unsere Zellkraftwerke – zur Selbstregeneration anregen. Alte, geschwächte Mitochondrien werden abgebaut, neue entstehen. Der Körper kann wieder effizienter Energie produzieren.

Für wen eignet sich IHHT?
Grundsätzlich für alle Menschen, die ihre Gesundheit fördern oder ihre Leistungsfähigkeit steigern wollen – sei es physisch oder geistig. Besonders wirkungsvoll ist IHHT bei Erschöpfungszuständen, Burn-out, chronischer Müdigkeit (Fatigue), Schlafstörungen oder Long Covid. Aber auch bei Stoffwechselstörungen wie Diabetes mellitus oder bei Durchblutungsproblemen zeigt das Training positive Effekte.

Gibt es Altersgrenzen für das IHHT-Training?
Das Schöne an IHHT ist: Es eignet sich sowohl für jüngere Menschen als auch für ältere Personen. Ältere Kund:innen profitieren besonders, weil mit zunehmendem Alter die Aktivität der Mitochondrien abnimmt – also genau jener Zellfunktion, die durch das Training gestärkt wird. Ich sehe oft, wie Menschen ab 60 wieder mehr Energie im Alltag haben, klarer denken, sich sicherer fühlen. Das kann sich auf das gesamte Lebensgefühl auswirken. Gleichzeitig nutzen auch jüngere Menschen IHHT präventiv – etwa zur Burn-out-Prophylaxe oder als Ergänzung zum Sport.

Sie bezeichnen IHHT bewusst nicht als Therapieangebot. Warum?
Weil es das auch nicht ist – IHHT ist ein Training. Es ersetzt keine ärztliche Behandlung, sondern versteht sich als Ergänzung. Man könnte sagen: ein hochspezialisiertes Fitnessprogramm für die Zellen. Ich sehe IHHT als Baustein in einem ganzheitlichen Konzept.

Welche Erfahrungen haben Ihre Kund:innen bisher gemacht?
Sehr positive. Viele berichten schon nach wenigen Sitzungen, dass sie wieder besser schlafen, klarer denken oder tagsüber mehr Energie haben. Menschen mit Burn-out-Symptomen fühlen sich stabiler, Migräne-Patient:innen empfinden eine deutliche Entlastung. Ich erinnere mich an einen Fall mit hormonellen Dysbalancen – auch da konnte IHHT offenbar einen stabilisierenden Einfluss haben.

Gibt es auch Erfahrungen im Bereich Lungenerkrankungen?
Ja, absolut. Bei Asthma oder COPD kann IHHT helfen, die Atemmuskulatur zu stärken und die Sauerstoffverwertung zu verbessern. Besonders bei Long Covid beobachten wir ebenfalls gute Effekte – vor allem bei Fatigue und Konzentrationsproblemen.

Und Sportler:innen?
Für sie ist IHHT doppelt interessant: Es verbessert die Regeneration, steigert die Ausdauerleistung und unterstützt den Körper in intensiven Trainingsphasen. Profisportler:innen nutzen IHHT schon länger – nun entdecken auch viele Freizeitaktive die Vorteile: weniger Muskelkater, bessere Form, schnellere Erholung. Und das ganz ohne Belastung.

Was unterscheidet IHHT von anderen Gesundheitsangeboten?
Seine Tiefe. IHHT wirkt nicht an der Oberfläche, sondern an der Basis – auf Zellebene. Und gleichzeitig ist es unglaublich angenehm in der Anwendung. Kein Schwitzen, kein Schmerz, keine Nebenwirkungen. Die Menschen sitzen entspannt in einem Sessel und atmen. Und trotzdem passiert im Innersten unglaublich viel.

Was raten Sie jemandem, der mit Erschöpfung oder Burn-out kämpft?
Den ersten Schritt machen. Nicht warten, bis nichts mehr geht. IHHT kann ein wichtiger Baustein sein – aber der erste Schritt ist immer, sich ernst zu nehmen und offen zu sein für neue Wege. Denn Energie ist die Grundlage für ein gutes Leben.

Stimmen von Kundinnen und Kunden

Zurück in der Kraft – spürbare Energie nach nur 14 Sitzungen
«Ich habe bisher 14 IHHT-Sitzungen absolviert – und kann schon jetzt sagen: Ich habe bei der Arbeit spürbar mehr Energie. Nach dem Pfeifferschen Drüsenfieber war ich oft schon mittags erschöpft und kraftlos. Heute gelingt es mir, einen ganzen Arbeitstag mit konstanter Energie zu bewältigen. Auch längere Wanderungen sind wieder möglich, und meine Ausdauer verbessert sich von Woche zu Woche. Es motiviert mich sehr, nach so kurzer Zeit bereits solche positiven Veränderungen zu erleben. Ich bin gespannt, welche Fortschritte die kommenden Behandlungen noch bringen werden.» Ramona, 28 Jahre alt

Ein Stück Lebensqualität zurückgewonnen
«Nach meiner Lungen-OP war meine Atmung deutlich eingeschränkt. Barbara hat mich ermutigt, eine Probestunde am Atemgerät zu machen – und ich bin froh, dass ich es ausprobiert habe. Das ist jetzt drei Monate her, und seither trainiere ich zweimal wöchentlich. Schon jetzt habe ich ein viel besseres Körpergefühl und kann fast wieder so atmen wie früher. Wandern und Bewegung fallen mir wieder leichter – das ist für mich Lebensqualität. Ich bin dankbar, dass ich das mit 71 Jahren noch einmal erleben darf. Herzlichen Dank für die einfühlsame Betreuung!» Franz, 71 Jahre

Spürbar mehr Energie und bessere Regeneration dank IHHT
«Bevor ich mit dem IHHT-Training begann, erlebte ich nachmittags regelmässig einen Energieabfall – oft begleitet von starker Müdigkeit. Seit ich mit dem Training gestartet habe, hat sich mein Alltag spürbar verändert: Ich schlafe besser durch, habe über den ganzen Tag hinweg mehr Energie und erhole mich schneller – sei es nach einem intensiven Training oder einem anspruchsvollen Arbeitstag. Selbst die starken muskulären Verspannungen im Brustkorb und Rücken haben nachgelassen, wodurch mir das Atmen deutlich leichter fällt.» Martina, 30 Jahre

Mehr Energie und besserer Schlaf dank IHHT
«Seit drei Monaten mache ich IHHT. Bereits nach etwa fünf Sitzungen habe ich eine deutliche Leistungssteigerung im Sport bemerkt, und auch meine Schlafqualität hat sich verbessert. Barbara ist sehr kompetent, erklärt alles auf Augenhöhe und ich kann diese Therapie sowie ihre Praxis uneingeschränkt weiterempfehlen.» Stefan, 57 Jahre

Zurück ins Leben – dank IHHT
«Während meiner Genesung von Long Covid wurde das IHHT-Training zu einem entscheidenden Baustein. Nach einer sorgfältigen Einführung spürte ich schon bald erste Fortschritte. Die anfängliche Sorge, dass mich das Training zusätzlich erschöpfen oder meine Rückkehr ins Berufsleben gefährden könnte, bestätigte sich zum Glück nicht. Mit viel Geduld und Beharrlichkeit zeigten sich positive Veränderungen – nicht nur im Training, sondern zunehmend auch im Alltag. Besonders geschätzt habe ich die achtsame und respektvolle Begleitung sowie den persönlichen Rahmen in der ruhigen, wohltuenden Atmosphäre dieses Ortes. Nach einem halben Jahr fühlte ich mich bereit, wieder erste kleinere Wanderungen zu unternehmen. Heute nutze ich das IHHT weiterhin als Erhaltungstraining – und geniesse mein aktives Leben in vollen Zügen: sei es beim Wandern, Gärtnern, auf dem E-Bike oder im Winter beim Langlaufen und Skifahren. Ein riesiges Dankeschön an dich, liebe Barbara, für deine tolle Unterstützung und dafür, dass du auch anderen Menschen den Zugang zu dieser wertvollen Methode ermöglichst.» Nathalie, 48 Jahre