Kategorien: fitness

  • Sommer, Sonne, Sport: Radtouren halten fit und kräftigen die Muskulatur. (Foto: Biolectra/Image Source/Charles Gullung)

    Volle Kraft voraus durch den Sommer: So halten Best-Ager beim Wandern, Schwimmen oder Radfahren ihre Muskeln fit

    Muffige Hallen und Studios haben jetzt Pause, im Sommer ist Sport im Freien am schönsten. Also volle Kraft voraus beim Wandern, Joggen, Schwimmen oder Radfahren! Sportliche Outdooraktivitäten machen nicht nur Spaß, sondern fördern auch die Gesundheit und stärken die Muskeln. Letzteres ist gerade für Senioren wichtig: Denn laut der Deutschen Gesellschaft für Innere Medizin schwindet die Muskelmasse

  • Was gegen Muskelschwund im Alter hilft

    Was gegen Muskelschwund im Alter hilft

    Im Durchschnitt halbiert sich unsere Muskelmasse im Alter zwischen 50 und 80 Jahren. Besonders effektiv können ältere Menschen dem Muskelabbau mit Krafttraining entgegenwirken. Wichtig dabei ist, auch auf eine gute Magnesiumversorgung zu achten.

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