Strategier der mindsker stress og angst. Prøv disse 11 metoder.
1.Tag en pause. Lyt til musik, mediterer eller få en massage. Når stressen eller angsten rammer, er det vigtigt at man træder tilbage fra problemerne og tager en pause. Det hjælper med at få renset hovedet. 2.Kost er vigtigt. Spis varieret og sundt. Få skemalagt dine måltider og følg den. 3.Prøv i så vidt omfang at begrænse din alkohol og koffein forbrug. Dette kan være med til at forværre din an