Nyhed - 5 November 2018 12:00

Kom-godt-i-gang-øvelser med sundhetscoach Nick Söderblom

BEN

- Sæt det ene ben op på en træstub, en bænk eller lignende.

- Løft kroppen op, og sænk den roligt ned igen. Gentag så mange gange, du kan. Skift ben, og gentag øvelsen.

- Jo højere du løfter kroppen, desto hårdere bliver det.

KONDITION

- Støt med hænderne på en planke eller lignende.

- Hæv dig op.

- Hvis du skiftevis sætter højre og venstre fod på planken, bliver øvelsen sværere.

MAVE/CORE

- Læg dig på jorden/gulvet, og tag fat i en pæl bag hovedet.

- Træk benene op mod brystet, og sænk dem igen. Gentag.

- Gør øvelsen sværere – find noget at hænge i, og træk benene op mod maven.

OVERKROP

- Stå ved et gelænder eller lignende, og skub dig op i armene samtidig med, at du hopper.

- Gør øvelsen sværere – hold dig i luften hele tiden, og hæv dig op og ned.

Foto: Björn Johansson

Kontakt

Petra Glisic
Pressekontakt Business related questions Scandinavia petra.glisic@foreverliving.se +46317278089

Effektiv restituering med sundhetscoach Nick Söderblom
8 Oktober 2018 08:00
Sygdom, udmattelse, stress, overtræning – der kan være mange årsager til, at kroppen går i sort. Så kan det føles hårdt og besværligt at få den i gang igen. Nick Söderblom, sundhetscoach og deltager på svensk Robinson, deler her sin historie om, hvordan han kom tilbage efter sin Robinson-udfordring.
Din vej til aktiv sundhed
11 Marts 2022 08:00
Der findes ingen hurtige genveje, hvad angår træning og sundhed. Du skal have den rette indstilling for at opnå resultater. Her er tre enkle vaner, du kan følge:
Vær aktiv hver dag Gør noget hver dag. Tag eksempelvis fem armbøjninger hver morgen, eller gå en rask tur på 15 minutter. Det erstatter ikke træning, men giver et boost til at fortsætte den aktive livsstil. Træn ikke