Nyhed -

Kom-godt-i-gang-øvelser med sundhetscoach Nick Söderblom

BEN

- Sæt det ene ben op på en træstub, en bænk eller lignende.

- Løft kroppen op, og sænk den roligt ned igen. Gentag så mange gange, du kan. Skift ben, og gentag øvelsen.

- Jo højere du løfter kroppen, desto hårdere bliver det.

KONDITION

- Støt med hænderne på en planke eller lignende.

- Hæv dig op.

- Hvis du skiftevis sætter højre og venstre fod på planken, bliver øvelsen sværere.

MAVE/CORE

- Læg dig på jorden/gulvet, og tag fat i en pæl bag hovedet.

- Træk benene op mod brystet, og sænk dem igen. Gentag.

- Gør øvelsen sværere – find noget at hænge i, og træk benene op mod maven.

OVERKROP

- Stå ved et gelænder eller lignende, og skub dig op i armene samtidig med, at du hopper.

- Gør øvelsen sværere – hold dig i luften hele tiden, og hæv dig op og ned.

Foto: Björn Johansson

Related links

Emner

  • Sport

Kontakt

Relateret media

Relateret materiale

  • Effektiv restituering med sundhetscoach Nick Söderblom

    Sygdom, udmattelse, stress, overtræning – der kan være mange årsager til, at kroppen går i sort. Så kan det føles hårdt og besværligt at få den i gang igen. Nick Söderblom, sundhetscoach og deltager på svensk Robinson, deler her sin historie om, hvordan han kom tilbage efter sin Robinson-udfordring.

  • Din vej til aktiv sundhed

    Der findes ingen hurtige genveje, hvad angår træning og sundhed. Du skal have den rette indstilling for at opnå resultater. Her er tre enkle vaner, du kan følge:
    Vær aktiv hver dag
    Gør noget hver dag. Tag eksempelvis fem armbøjninger hver morgen, eller gå en rask tur på 15 minutter. Det erstatter ikke træning, men giver et boost til at fortsætte den aktive livsstil. Træn i

Skriv din e-mail for at følge Forever Living Products Scandinavia

Når du vælger at oprette en brugerkonto og følge et presserum, bliver dine personlige data brugt af os og ejeren af presserummet, så du kan modtage nyheder og opdateringer i henhold til dine abonnementsindstillinger.

For at lære mere om dette, læs venligst vores Privatlivspolitik, som gælder for vores brug af dine personlige data og vores Privatlivspolitik for kontakter, som gælder for brugen af dine personlige data, af ejeren af det presserum, du følger.

Bemærk venligst, at vores Brugsvilkår gælder for al brug af vores tjenester.

Du kan til enhver tid trække dit samtykke tilbage ved at framelde dig eller slette din konto.
Tjek din indbakke

E-mail sendt til __email__. Klik her for at følge Forever Living Products Scandinavia

Ok