Nyhed - 5 November 2018 12:00

Kom-godt-i-gang-øvelser med sundhetscoach Nick Söderblom

BEN

- Sæt det ene ben op på en træstub, en bænk eller lignende.

- Løft kroppen op, og sænk den roligt ned igen. Gentag så mange gange, du kan. Skift ben, og gentag øvelsen.

- Jo højere du løfter kroppen, desto hårdere bliver det.

KONDITION

- Støt med hænderne på en planke eller lignende.

- Hæv dig op.

- Hvis du skiftevis sætter højre og venstre fod på planken, bliver øvelsen sværere.

MAVE/CORE

- Læg dig på jorden/gulvet, og tag fat i en pæl bag hovedet.

- Træk benene op mod brystet, og sænk dem igen. Gentag.

- Gør øvelsen sværere – find noget at hænge i, og træk benene op mod maven.

OVERKROP

- Stå ved et gelænder eller lignende, og skub dig op i armene samtidig med, at du hopper.

- Gør øvelsen sværere – hold dig i luften hele tiden, og hæv dig op og ned.

Foto: Björn Johansson

Emner

Sport

Kontakt

Petra Glisic

Pressekontakt Business related questions Scandinavia petra.glisic@foreverliving.se +46317278089

Relateret media

Kom-godt-i-gang-øvelser med sundhetscoach Nick Söderblom
Licens: Brug i medier
Materialet kan downloades af journalister, bloggere, meningsdannere etc. Det kan bruges og deles i forskellige sociale medier-kanaler med det formål fremføre, fortælle, kommentere eller redegøre for jeres pressemeddelelser og andre publiceringer - forudsat at materialet er uredigeret og publiceret i sin helhed. Forfatteren eller skaberen af materialet skal krediteres i det omfang, som god skik kræver (det betyder f.eks. at fotografer skal krediteres).
Af: Foto: Björn Johansson

Kom-godt-i-gang-øvelser med sundhetscoach Nick Söderblom
Licens: Brug i medier
Materialet kan downloades af journalister, bloggere, meningsdannere etc. Det kan bruges og deles i forskellige sociale medier-kanaler med det formål fremføre, fortælle, kommentere eller redegøre for jeres pressemeddelelser og andre publiceringer - forudsat at materialet er uredigeret og publiceret i sin helhed. Forfatteren eller skaberen af materialet skal krediteres i det omfang, som god skik kræver (det betyder f.eks. at fotografer skal krediteres).
Af: Foto: Björn Johansson

Kom-godt-i-gang-øvelser med sundhetscoach Nick Söderblom
Licens: Brug i medier
Materialet kan downloades af journalister, bloggere, meningsdannere etc. Det kan bruges og deles i forskellige sociale medier-kanaler med det formål fremføre, fortælle, kommentere eller redegøre for jeres pressemeddelelser og andre publiceringer - forudsat at materialet er uredigeret og publiceret i sin helhed. Forfatteren eller skaberen af materialet skal krediteres i det omfang, som god skik kræver (det betyder f.eks. at fotografer skal krediteres).
Af: Foto: Björn Johansson

Kom-godt-i-gang-øvelser med sundhetscoach Nick Söderblom
Licens: Brug i medier
Materialet kan downloades af journalister, bloggere, meningsdannere etc. Det kan bruges og deles i forskellige sociale medier-kanaler med det formål fremføre, fortælle, kommentere eller redegøre for jeres pressemeddelelser og andre publiceringer - forudsat at materialet er uredigeret og publiceret i sin helhed. Forfatteren eller skaberen af materialet skal krediteres i det omfang, som god skik kræver (det betyder f.eks. at fotografer skal krediteres).
Af: Foto: Björn Johansson

Kom-godt-i-gang-øvelser med sundhetscoach Nick Söderblom
Licens: Brug i medier
Materialet kan downloades af journalister, bloggere, meningsdannere etc. Det kan bruges og deles i forskellige sociale medier-kanaler med det formål fremføre, fortælle, kommentere eller redegøre for jeres pressemeddelelser og andre publiceringer - forudsat at materialet er uredigeret og publiceret i sin helhed. Forfatteren eller skaberen af materialet skal krediteres i det omfang, som god skik kræver (det betyder f.eks. at fotografer skal krediteres).
Af: Foto: Björn Johansson

Kom-godt-i-gang-øvelser med sundhetscoach Nick Söderblom
Licens: Brug i medier
Materialet kan downloades af journalister, bloggere, meningsdannere etc. Det kan bruges og deles i forskellige sociale medier-kanaler med det formål fremføre, fortælle, kommentere eller redegøre for jeres pressemeddelelser og andre publiceringer - forudsat at materialet er uredigeret og publiceret i sin helhed. Forfatteren eller skaberen af materialet skal krediteres i det omfang, som god skik kræver (det betyder f.eks. at fotografer skal krediteres).
Af: Foto: Björn Johansson

Kom-godt-i-gang-øvelser med sundhetscoach Nick Söderblom
Licens: Brug i medier
Materialet kan downloades af journalister, bloggere, meningsdannere etc. Det kan bruges og deles i forskellige sociale medier-kanaler med det formål fremføre, fortælle, kommentere eller redegøre for jeres pressemeddelelser og andre publiceringer - forudsat at materialet er uredigeret og publiceret i sin helhed. Forfatteren eller skaberen af materialet skal krediteres i det omfang, som god skik kræver (det betyder f.eks. at fotografer skal krediteres).
Af: Foto: Björn Johansson

Kom-godt-i-gang-øvelser med sundhetscoach Nick Söderblom
Licens: Brug i medier
Materialet kan downloades af journalister, bloggere, meningsdannere etc. Det kan bruges og deles i forskellige sociale medier-kanaler med det formål fremføre, fortælle, kommentere eller redegøre for jeres pressemeddelelser og andre publiceringer - forudsat at materialet er uredigeret og publiceret i sin helhed. Forfatteren eller skaberen af materialet skal krediteres i det omfang, som god skik kræver (det betyder f.eks. at fotografer skal krediteres).
Af: Foto: Björn Johansson

Kom-godt-i-gang-øvelser med sundhetscoach Nick Söderblom
Licens: Brug i medier
Materialet kan downloades af journalister, bloggere, meningsdannere etc. Det kan bruges og deles i forskellige sociale medier-kanaler med det formål fremføre, fortælle, kommentere eller redegøre for jeres pressemeddelelser og andre publiceringer - forudsat at materialet er uredigeret og publiceret i sin helhed. Forfatteren eller skaberen af materialet skal krediteres i det omfang, som god skik kræver (det betyder f.eks. at fotografer skal krediteres).
Af: Foto: Björn Johansson

Kom-godt-i-gang-øvelser med sundhetscoach Nick Söderblom
Licens: Brug i medier
Materialet kan downloades af journalister, bloggere, meningsdannere etc. Det kan bruges og deles i forskellige sociale medier-kanaler med det formål fremføre, fortælle, kommentere eller redegøre for jeres pressemeddelelser og andre publiceringer - forudsat at materialet er uredigeret og publiceret i sin helhed. Forfatteren eller skaberen af materialet skal krediteres i det omfang, som god skik kræver (det betyder f.eks. at fotografer skal krediteres).
Af: Foto: Björn Johansson

Kom-godt-i-gang-øvelser med sundhetscoach Nick Söderblom
Licens: Brug i medier
Materialet kan downloades af journalister, bloggere, meningsdannere etc. Det kan bruges og deles i forskellige sociale medier-kanaler med det formål fremføre, fortælle, kommentere eller redegøre for jeres pressemeddelelser og andre publiceringer - forudsat at materialet er uredigeret og publiceret i sin helhed. Forfatteren eller skaberen af materialet skal krediteres i det omfang, som god skik kræver (det betyder f.eks. at fotografer skal krediteres).
Af: Foto: Björn Johansson

Kom-godt-i-gang-øvelser med sundhetscoach Nick Söderblom
Licens: Brug i medier
Materialet kan downloades af journalister, bloggere, meningsdannere etc. Det kan bruges og deles i forskellige sociale medier-kanaler med det formål fremføre, fortælle, kommentere eller redegøre for jeres pressemeddelelser og andre publiceringer - forudsat at materialet er uredigeret og publiceret i sin helhed. Forfatteren eller skaberen af materialet skal krediteres i det omfang, som god skik kræver (det betyder f.eks. at fotografer skal krediteres).
Af: Foto: Björn Johansson

Kom-godt-i-gang-øvelser med sundhetscoach Nick Söderblom
Licens: Brug i medier
Materialet kan downloades af journalister, bloggere, meningsdannere etc. Det kan bruges og deles i forskellige sociale medier-kanaler med det formål fremføre, fortælle, kommentere eller redegøre for jeres pressemeddelelser og andre publiceringer - forudsat at materialet er uredigeret og publiceret i sin helhed. Forfatteren eller skaberen af materialet skal krediteres i det omfang, som god skik kræver (det betyder f.eks. at fotografer skal krediteres).
Af: Foto: Björn Johansson

Kom-godt-i-gang-øvelser med sundhetscoach Nick Söderblom
Licens: Brug i medier
Materialet kan downloades af journalister, bloggere, meningsdannere etc. Det kan bruges og deles i forskellige sociale medier-kanaler med det formål fremføre, fortælle, kommentere eller redegøre for jeres pressemeddelelser og andre publiceringer - forudsat at materialet er uredigeret og publiceret i sin helhed. Forfatteren eller skaberen af materialet skal krediteres i det omfang, som god skik kræver (det betyder f.eks. at fotografer skal krediteres).
Af: Foto: Björn Johansson

Relateret materiale

8 Oktober 2018 08:00

Effektiv restituering med sundhetscoach Nick Söderblom

Sygdom, udmattelse, stress, overtræning – der kan være mange årsager til, at kroppen går i sort. Så kan det føles hårdt og besværligt at få den i gang igen. Nick Söderblom, sundhetscoach og deltager på svensk Robinson, deler her sin historie om, hvordan han kom tilbage efter sin Robinson-udfordring.

18 Februar 2019 08:00

Havet i din hånd

Vi rådes til at spise kilder til omega-3, men ved du hvorfor? Og har du styr på, om du får den anbefalede daglige dosis? Med kosttilskuddet Forever Arctic Sea får du en velafbalanceret kombination af omega-3-fedtsyrerne DHA og EPA og foretager samtidig et godt valg. Produktet er nemlig certificeret for sin hensyntagen til havmiljøet.

11 Marts 2022 08:00

Din vej til aktiv sundhed

Der findes ingen hurtige genveje, hvad angår træning og sundhed. Du skal have den rette indstilling for at opnå resultater. Her er tre enkle vaner, du kan følge:
Vær aktiv hver dag
Gør noget hver dag. Tag eksempelvis fem armbøjninger hver morgen, eller gå en rask tur på 15 minutter. Det erstatter ikke træning, men giver et boost til at fortsætte den aktive livsstil. Træn i