Gå til indhold

Seneste nyheder

  • En bagtgrød i form og en lyserød keramiktallerken med et stykke bagt grød og friske hindbær  i en skål

    Hele værdikæden samler kræfterne om fuldkorn på morgenbordet

    Fra producenter og detailhandel til kantiner, sundhedsNGO’er og Fødevarestyrelsen. I uge 37 går Fuldkornspartnerskabets partnere endnu engang ud samtidig med ’Morgenmadsugen’. Den fælles indsats skal gøre fuldkorn til et inspirerende valg ved dagens første måltid på tværs af tilbudsaviser, butikker, produkter, arbejdspladsers kantiner og digitale kanaler.

  • Smag og lyst afgør de unges frokostvalg ved skolestart

    Salater og bowls topper listen, mens rugbrødsmaden fortsat har en stærk plads i de 12-18 åriges frokost. Det viser en ny undersøgelse som Quantic har udarbejdet for Fuldkornspartnerskabet som peger på at vejen til mere fuldkorn i madpakken går gennem mad der først og fremmest smager godt og vækker appetitten.

    En lækker tortillawrap med kikærtesalat, spinat, tomat og mozarella
  • Fire lette retter med fuldkorn i sommervarmen

    Sommeren kalder på enkle måltider, grillhygge og mad på farten. Selv når temperaturen stiger, er det nemt at få fuldkorn ind i dagens måltider. De officielle Kostråd anbefaler, at vi spiser 90 gram fuldkorn om dagen og gerne mere. Fuldkornspartnerskabet giver her inspiration til fire lækre sommerretter med fuldkorn, der passer til både picnic, grill og morgenmad på terrassen.

    Et sprødt snobrød med fuldorn på en tallerken
  • Børn og unge har ikke tid nok til at spise frokost

    Mange børn og unge har så kort tid til at spise frokost, at det kan gå ud over både måltidet og de sunde valg. Fuldkorn og rugbrød er under pres blandt unge danskere. Ændrede måltidsvaner udfordrer både måltidets rolle og traditionelle fødevarer som rugbrød. Samtidig mangler mange børn og unge indsigt i de dokumenterede. Det viser en helt ny undersøgelse fra Quantic Research.

    En rugbrødsmad med spinat, svampe og spejlæg. Der er også et spil terninger.
  • Smørrebrød vækker blandede følelser hos unge

    I anledning af Smørrebrødsugen som Fuldkornspartnerskabet er initiativtagere til, hyldes en af Danmarks mest elskede madtraditioner med ny viden om unges forhold til smørrebrød og en helt ny opskrift, som Umut Sakarya har udviklet. En ny forbrugerundersøgelse som Quantic og Fuldkornspartnerskabet står bag viser, at smørrebrød vækker blandede følelser hos unge.

    En kartoffelmad fint serveret
  • Hvad er fibermaxxing?

    Fibermaxxing er en ny kosttrend, hvor man bevidst forsøger at spise få flere kostfibre gennem grøntsager, bælgfrugter, frugt, nødder, frø og fuldkorn. Trenden begyndte på sociale medier i USA i 2025 og er meget relevant i en dansk sammenhæng, hvor fuldkornsprodukter er en nem, velsmagende og realistisk vej til flere kostfibre.

    En sandwich med rugbrød med tomat, tun og avocado
  • Tre enkle fuldkornsvalg på påskebordet

    Påsken nærmer sig og endelig kan vi samles om de traditionsrige påskeborde med familie og venner. Æg og rejer, sildemad, tarteletter og et måske et stykke med fiskefilet. Påskebordet rummer mange lækkerier. Fuldkornspartnerskabet giver dig tre enkle fuldkornsvalg, som både kan bruges til det lille og store påskebord.

    Et fad med lækre rugbrødsblinis med laks og citroncreme

Sociale medier

Fuldkorn, pizza, fællesskab og masser af inspiration! 🍕🌾 Vi har været samlet til efterårets partnerskabsmøde i Fuldkornspartnerskabet hos Lantmännen Cerealia Danmark i Vejle – en dag fyldt med gode snakke og ny viden 😍👏🏼 På programmet var blandt andet: - Fibermaxxing og kostfibrenes betydning for vores sundhed - Inspiration til at få mere fuldkorn ind i flere produkter - Pizzaer med forskellige mængder fuldkornsmel - Idéer til, hvordan vi sammen kan gøre fuldkorn endnu mere tilgængeligt for alle 🤩 En stor tak til alle oplægsholdere og partnere for at bidrage med viden, idéer og engagement – og en særlig tak til Kim Madsen, Daniel Bove og teamet fra Cerealia for at byde os velkommen i det flotte prøvebageri 🌾👩🏼‍🍳 Sammen gør vi det nemmere at vælge fuldkorn 🌾🧡

Tilmeldingen til Årets Fuldkornsdag 2027 er stadig åben! 🎉🌾 Skal I være med til at sætte fokus på fuldkorn og gøre dagen til noget helt særligt? I år kan I vælge mellem 4 forskellige kampagnekasser, der er målrettet forskellige typer af steder – lige fra store kantiner og institutioner til skoler og efterskoler. Swipe med 👉 og se de forskellige kampagnekasser, og find den, der passer til lige præcis jer. Tilmeld jer via vores hjemmeside under Årets Fuldkornsdag: fuldkorn.dk/aarets-fuldkornsdag/ Vi glæder os til at fejre dagen med jer! 🧡🌾 #ÅretsFuldkornsdag2027

Kender du de morgener, hvor det hele gerne må gå lidt stærkt, men hvor morgenmaden stadig gerne må være virkelig lækker? 🥣😍 Så skal du prøve den her lækre opskrift, som du kan lave på bare 5 minutter. Perfekt til de travle hverdagsmorgener, hvor der ikke lige er tid til det helt store køkkenprojekt. Ingredienser: 1 1/2 dl havregryn 1 spsk. chiafrø 3 dl. mælk eller plantebaseret mælk 1 knivspids kardemomme 1 knivspids kanel Valgfrie toppings Fremgangsmåde: 1. Put alle ingredienserne i en gryde, og sæt det over ved lavt plus. 2. Rør i gryden indtil grøden føles cremet og lækker. 3. Top til sidst med dine yndlings toppings. Gem opslaget til en morgen, hvor det gerne må være lidt ekstra nemt 😉

Står du og mangler den perfekte salat til gæsterne i aften? 🥭🍐💚 Så prøv denne friske og sprøde spidskålssalat med hvedekerner, mango og pærer ✨ Den er både farverig, frisk og fyldt med gode ingredienser. Ingredienser: 1 stort spidskål 2 forårsløg 100 g knækkede hvedekerner 1 dl valnøddekerner 100 g tørret, sød mango 2 pærer 1 håndfuld frisk mynte Dressing: 1 spsk cremet balsamico 1-2 spsk olivenolie Salt og peber Sådan gør du: 1. Hæld kogende vand over de knækkede hvedekerner,så vandet dækker kernerne. 2. Lad dem trække i 30 – 40 minutter. 3. Skær spidskål, forårsløg, sød mango og pærer og vend sammen. 4. Top med hakkede valnøddekerner og frisk mynte 5. Rør balsamico, olivenolie, salt og peber sammen og dryp hen over salaten kort før servering. Tip: Knækkede hvedekerner kan erstattes med knækkede rugkerner. Kålsalaten kan varieres i det uendelige, så benyt hvad du har i skabene; mandler, blåbær, æbler, persille osv. God fornøjelse 🧡

Spaghetti bolognese – en hverdagsfavorit med et lille ekstra twist 🍝 Vi har kastet os over en lækker spaghetti bolognese med bælgfrugter, som både er nem og fyldt med lækre råvarer 🌱 Derudover lever opskriften op til Fuldkornslogoet, så du får en ret, hvor fuldkorn er tænkt ind som en naturlig del af måltidet 🌾 Ingredienser: 1 løg 2 fed hvidløg 2 gulerødder 1 peberfrugt 250 g svampe (fx portobello eller champignon) 1 dåse hakkede tomater 1 spsk. tomatkoncentrat 150 g røde linser 1,5 dl grøntsagsbouillon 1 tsk. tørret rosmarin 1 tsk. tørret timian 1 tsk. røget paprika 1 tsk. sukker 0,5 tsk. chiliflager (valgfrit) 1 spsk. olivenolie 1 tsk. salt 1 tsk. peber 350 g fuldkornsspaghetti Sådan gør du: 1. Hak løg og hvidløg fint. Steg løgene i olivenolie og tilsæt hakkede gulerødder, peberfrugt og hvidløg efter et par minutter. 2. Tilsæt også krydderier og evt. chili. 3. Hak svampe meget fint, gerne i en food processor. Tilsæt svampene og lad dem stege med. 4. Tilsæt nu tomatkoncentrat, hakkede tomater og til sidst bouillon. 5. Skyl linserne og tilsæt dem i saucen og lad dem koge helt ud, ca 30 minutter - gerne længere, det bliver den kun bedre af! 6. Smag boloen til med salt og peber og server med fuldkornsspaghetti, en frisk salat og evt. et drys parmesan. God fornøjelse 🍝🧡

I dag fejrer vi Æggets Dag! 🥚😍 Og hvad er bedre end at fejre dagen med en af vores favoritter? 🧡 Vi har fundet den perfekte anledning til at sætte tænderne i en lækker spejlæg- og svampemad med fuldkorn 🌾En simpel og velsmagende favorit, der passer perfekt til både morgenmad, frokost eller en hurtig hverdagsret. Ingredienser: 2 stk fuldkornslogomærket rugbrød 2 æg 200 gram svampe, fx. portobello, champignon eller kantareller 200 gram babyspinat Lidt olie til panden Lidt salt og peber Sådan gør du: 1. Snit svampene og steg dem på panden i en smule olie, til de bliver gyldne. 2. Læg svampene til side og blancher babyspinat (tilsæt evt. et par spsk. vand) til det krøller en smule sammen – ikke for længe. 3. Steg æggene på panden til sidst og drys med en smule salt og peber. 4. Babyspinat og svampe lægges på fuldkornsrugbrødet og toppes til sidst med spejlæg. Glædelig Æggets Dag 🍳

Ærtesuppe med broccoli og fuldkornsknas 🫛💚 Står du og mangler en nem og lækker suppe til hele familien, som samtidig er budgetvenlig? Så se lige denne lækre opskrift 🌾 INGREDIENSER Suppe: 2 stk løg 3 fed hvidløg 1 liter grøntsagsbouillon 1 stk broccoli (ca 450 gram) 200 g frosne ærter 300 g kartofler 1,5 spsk smagsneutral olie 1/4 dl madlavningsfløde eller kokosmælk Salt og peber Fuldkornsknas: 150 g daggammelt rugbrød eller fuldkornshvedebrød Lidt olie Timian Salt og peber SÅDAN GØR DU 1. Hak løgene groft og pres hvidløgsfeddene. 2. Steg kort løg og hvidløg i olien i en gryde. 3. Tilsæt vand, salt og bouillon og kog op. 4. Skræl og skær kartoflerne i tern, og kom dem i gryden. 5. Kog det hele i 10-15 minutter under låg til kartoflerne er næsten møre. 6. Imens skærer du tern af det daggamle brød ud og spreder ud på en bageplade. 7. Vend i en smule olivenolie og drys så timian, salt og peber over. Bag brødet i ca. 10 minutter eller til det er sprødt uden at være brændt. 8. Vask broccolien, og skær den i grove stykker. 9. Tilsæt broccoli, dernæst ærter til gryden, og kog det hele i ca. 5-10 min til det er mørt. 10. Blend suppen med en stavblender til alle klumper er væk og suppen er silkeblød. 11. Varm suppen op, og tilsæt den madlavningsfløde eller kokosmælk. 12. Smag retten til med salt og peber, og servér med topping. Rigtig god mandag 🌟

Vores all time favorite: Kernemælksboller med fuldkorn. Saftige og sprøde på samme tid. Efterårsferien kalder på hyggelige stunder og hjemmebag. Lav dejen om aftenen, og bag bollerne om morgenen🍁🍂🥰 Ingredienser 10 g gær 4 dl kærnemælk 1 dl lunkent vand 2 spsk sesamfrø 1 spsk sukker 1 tsk salt 200 g fuldkornshvedemel 400 g hvedemel Sådan gør du Opløs gær i vand og kærnemælk i en røreskål. Kom sukker, salt og sesamfrø i skålen sammen med ca. halvdelen af melet og rør godt rundt. Tilsæt resten af melet lidt ad gangen og sørg for, at dejen er fugtig, men ikke for flydende. Kom låg på skålen og sæt den på køl natten over eller mindst 8 timer. Varm ovnen op til 200 grader varmluft Rør dejen let igennem, og med to spiseskeer sættes ca.12 klatter af boller på en bageplade med bagepapir. Du kan evt. forme dem lidt med fugtige hænder, og drysse sesamfrø over dem. Sæt bagepladen i midten af ovnen og bag bollerne gyldne i ca. 16-18 min. Lad bollerne køle lidt af på en bagerist inden servering.

Det er endelig blevet fredag, og måske står du og mangler den helt perfekte forret til gæsterne, der i aften kommer på besøg? 🌟 Frygt ej, for denne opskrift er ALTID en sikker vinder! Denne lækre kombination af sprødt fuldkornsbrød, cremet gedeost og valnødder er den perfekte forret, og så er den ovenikøbet nem at lave 👏 Ingredienser: 4 skiver tyndtskåret rugbrød 8 skiver gedeost 8 stk ristede valnødder Evt frisk timian til pynt Friskkværnet peber Sådan gør du: 1. Tænd ovnen ved 160 grader. 2. Skær rugbrødet i halve skiver, så du får 8 trekanter. 3. Nænsomt tryk trekanterne ned i en muffinform, så du får let buede kiks. 4. Bag trekanterne sprøde i ovnen i ca 20 min og lad dem køle helt i formene. 5. Skær gedeosten i skiver og læg dem på de sprøde kiks. Top med de ristede valnødder og pynt evt med friske timiankviste og et drys friskkværnet peber. 6. Server med det samme. Tip: Gedeosteskiverne kan evt gratineres let med en gasbrænder inden de lægges på rugkiksene. Rigtig god weekend 🧡

Kontakt