Hvad er tankefeltterapi, og hvordan virker det?

Tankefeltterapi er en følelsesforløsende terapiform, der kombinerer akupressur med fokus på specifikke følelser. Metoden arbejder med kroppens energisystem og hjælper dig med at slippe fastlåste følelser som angst, stress, skyld eller vrede, ofte uden at skulle tale dybt om detaljerne i det, der belaster dig.

Hvordan virker tankefeltterapi?

Tankefeltterapi, også kaldet TFT-terapi (Thought Field Therapy), bygger på princippet om, at negative følelser og traumer lagres i kroppens energibaner, de samme som bruges i akupunktur. Når du banker på specifikke akupressurpunkter, mens du tænker på det ubehagelige, kan du afbryde de mønstre, der holder følelserne fast.

Metoden blev udviklet af psykolog Roger Callahan i 1980'erne og har siden hjulpet tusindvis af mennesker med at forløse alt fra angst og panikangst til sorgreaktioner og selvværdsproblemer. Tankefeltterapi fungerer hurtigt. Mange oplever lettelse allerede efter 1. session.

Forskellen på tankefeltterapi og traditionel samtaleterapi

Hvor samtaleterapi fokuserer på at forstå og bearbejde dine problemer gennem ord, arbejder følelsesforløsende terapi direkte med kroppens reaktioner. Du behøver ikke genfortælle hele din historie. I stedet hjælper jeg dig med at mærke følelsen og guider dig igennem en bankesekvens, der forløser den.

Hvad kan tankefeltterapi hjælpe med?

Tankefeltterapi virkning er dokumenteret inden for mange områder: angst og fobier, stress og søvnproblemer, traumer, vrede, skyld og skam, lav selvtillid samt fysiske symptomer som hovedpine eller spændinger med følelsesmæssig rod.

Jeg har arbejdet med tankefeltterapi i over 10 år og gennemført mere end 2.000 sessioner. Mange af mine klienter har prøvet traditionel terapi uden at opleve forandring, men får gennembrud med følelsesforløsende terapi.

Hvis du kæmper med ubehagelige følelser, som fylder i hverdagen, kan tankefeltterapi være vejen videre. Du kan læse mere om angstbehandling eller stressbehandling, hvis det er det, der fylder mest.

Ofte stillede spørgsmål

Er tankefeltterapi videnskabeligt dokumenteret?

Der er flere studier, der viser positiv effekt af tankefeltterapi, især på PTSD, angst og fobier. Mange oplever markant lettelse efter få sessioner, men effekten varierer fra person til person.

Skal jeg fortælle om mine traumer under sessionen?

Nej, du behøver ikke genfortælle hele historien. Vi arbejder med følelsen, som den er nu, ikke nødvendigvis med detaljerne bag den. Det gør metoden skånsom, også når det handler om svære oplevelser.

Hvor hurtigt kan jeg mærke forskel?

Mange mærker en lettelse allerede under 1. session. Hvor mange gange du har brug for at komme, afhænger af, hvor dybt følelsen sidder. Nogle gange er én session nok, andre gange er der brug for et kortere forløb.

Kan tankefeltterapi kombineres med medicin eller anden behandling?

Ja, tankefeltterapi kan sagtens bruges sammen med medicin, psykiatri eller anden terapi. Det er vigtigt at fortsætte eventuel medicinering, medmindre din læge anbefaler andet.