Ohita

Tuoreimmat uutiset

Sosiaaliset mediat

Tiedätkö mikä on kuntoikäsi? Kuntoikä kertoo, miten hyvässä kunnossa olet verrattuna todelliseen ikääsi. Se perustuu VO2max-arvoon (maksimaalinen hapenottokyky) sekä uudemmissa Garmin-malleissa myös mm.: • harjoittelun tehoon • leposykkeeseen • kehon rasvaprosenttiin (mitattavissa Garmin Index -älyvaa'alla) tai BMI:hin Kuntoikäsi voi muuttua elämäntapojen mukana. Säännöllinen liikunta, hyvä palautuminen ja terveelliset valinnat voivat auttaa pitämään kuntoiän todellista ikää nuorempana. Garmin Connect -sovelluksessa näet: ✔ nykyisen kuntoikäsi ✔ saavutettavissa olevan tavoiteiän ✔ vinkkejä kunnon parantamiseen Löydät kuntoikäsi Garmin Connectista: Lisää → Terveystilastot → Kuntoikä Mikä on sinun kuntoikäsi tällä hetkellä? 👇 #kuntoikä #vo2max #harjoittelu

"Jahtaan isoa, jopa pelottavaakin tavoitetta. Siihen on helppo uppoutua niin, että alkaa ajatella jokaisen treenin joko onnistuvan täydellisesti tai pilaavan koko harjoitusjakson. Yksi tärkeimmistä syistä, miksi tykkään ottaa koirani mukaan lenkeille, on se, että se pitää tunnelman kevyenä. Sen hihnassa sinkoilu muistuttaa täydellisesti siitä, että juokseminen on hauskaa." Jaa tämä kaverille, joka voisi tarvita muistutuksen siitä, että treenaaminen voi olla myös hauskaa. 🐶

Yhteyshenkilöt