Magnesium on ihmiselle välttämätön kivennäisaine. Vesiliukoinen magnesiumsitraatti ja vähemmän vesiliukoiset magnesiumoksidi, ja -hydroksidi ovat magnesiumin lähteitä, joiden on osoitettu imeytyvän ruoansulatuksen kautta elimistön käytettäväksi.
Hampaita harjataan yleensä sen kummemmin asiaa ajattelematta, mutta tämä saattaa olla haitallista. Väärä harjaustekniikka voi aiheuttaa vammoja hampaisiin ja ikeniin. Hammasharjastakin voi päätellä hinkkaako liian kovaa. Silloin yleensä harjaspäät sojottavat eri suuntiin.
Jordan Clinic -sarjan tuotteet on tarkoitettu suun lempeään ja tehokkaaseen puhdistukseen. Innovatiiviset hammasharjat ja hammasväliharjat auttavat hyvän suuhygienian ylläpitämisessä.
Pitkiä, yli tunnin kestoisia, rankkoja urheilusuorituksia varten on tärkeää tankata kehon hiilihydraattivarastot täyteen. Tankkaaminen valmistaa kehoa pitkään suoritukseen ja ehkäisee väsähtämiset kesken harjoituksen tai kilpailun.
Suurin osa meistä vaihtaa hammasharjan kahdesti vuodessa vaikka se on liian harvoin. Kylpyhuoneen kostea ja lämmin ympäristö on bakteereille oiva kasvualusta.
Laillistettu ravitsemusterapeutti Hanna Partanen kannustaa nauttimaan kesästä, kunhan pitää kiinni hyvistä ruokailutottumuksista ja liikkuu tarpeeksi myös lomakautena: Lomakauden haaste on arkisten rutiinien puuttuminen. Rutiineista irrottautuminen välillä on toki tärkeää, mutta painonhallinnan kannalta usein riski.
Kesän kynnyksellä haaveillaan kesälaitumista, aurinkoisista päivistä ja mukavasta yhdessäolosta. Monilla on myös mielessä pieni painonpudotus kesän alkuun tai jo saavutetun ihannepainon ylläpitäminen kesällä.
Kesän kynnyksellä moni miettii turvallista tapaa pudottaa nopeasti painoa. Tällöin kannattaa kokeille VLCD-menetelmää. Katso vinkit VLCD-jaksolle sekä lisätietoa mitä VLCD tarkoittaa.
Urheilusuorituksen jälkeen on tärkeää tehdä oikeita asioita oikeassa aikataulussa, että palautuminen lähtee käyntiin. Lue ampumahiihdon maailmanmestari Kaisa Mäkäräisen vinkit nopeaan ja tehokkaaseen palautumiseen.
Tämän vuoden alussa julkaistun tutkimuksen mukaan omega-3-rasvahapoilla ja D-vitamiinilla on myönteinen vaikutus kognitioon. Tutkijat tarkastelivat mekanismeja, joiden kautta D-vitamiini ja omega-3-rasvahapot vaikuttavat mielenterveyteen.
Uusi Sana-sol Vitanallet on pehmeä ja pureskeltava, nallenmuotoinen monivitamiinivalmiste. Se sisältää yhdeksää vitamiinia, jotka tekevät hyvää koko keholle: vastustuskyvylle, iholle, hiuksille ja luustolle. Lisäksi ne auttavat vähentämään väsymystä ja uupumusta.
Ravintoasioiden tarkemmalle opastukselle ja valmennukselle on selkeästi tilausta, sanoo salibandyjoukkue Westend Indiansin fysioterapeutti Antti Lepola. Ennen junioripelaajien keskuudessa näkyi ylipainoisia pelaajia, mutta nykyisin huolena on enemmän pelaajien ravintovajeesta johtuvat väsähtämiset.
