Ohita

Kategoriat: nesteytys

  • Maxim-geelijuomassa optimaalinen suhde maltodekstriiniä ja fruktoosia

    Maxim-geelijuomassa optimaalinen suhde maltodekstriiniä ja fruktoosia

    Energiageeli antaa energiaa niin harjoittelun kuin kilpailujen aikana. Lisäksi geeliä on helppo kuljettaa mukana. Maxim Instant Energy Gel Drinkistä saat maltodekstriiniä ja fruktoosia optimaalisessa suhteessa 2:1, mikä antaa energiaa pitkäaikaisten, kovien harjoittelujaksojen tai kilpailujen aikana.

  • Näin valmistaudut maratonille

    Näin valmistaudut maratonille

    Yleensä maratoonareille suositellaan kolme päivää kestävää tankkausjaksoa, jonka aikana levätään ja syödään päivässä noin 8 grammaa hiilihydraattia painokiloa kohden. Vuorokautta ennen kilpailua ruokavalioon lisätään myös normaalit rasvat ja hiilihydraatin määrä voi olla normaali. Näin vatsan toiminta normalisoituu.

  • Ampumahiihtäjä Kaisa Mäkäräisen vinkit palautumiseen

    Ampumahiihtäjä Kaisa Mäkäräisen vinkit palautumiseen

    ​Urheilusuorituksen jälkeen on tärkeää tehdä oikeita asioita oikeassa aikataulussa, että palautuminen lähtee käyntiin. Lue ampumahiihdon maailmanmestari Kaisa Mäkäräisen vinkit nopeaan ja tehokkaaseen palautumiseen.