Yin-Yang SATSilla:

Yin-Yang on vaihteleva ryhmäliikuntatunti, jossa yhdistyvät dynaamiset liikkeet ja rentoutus. Yang edustaa sykettä kohottavia ja dynaamisia jooga-, tasapaino- ja kamppailulajiharjoituksia, joissa tärkeintä ovat liikkeen sulavuus ja tempo. Yin on rauhallinen vastapaino, joka sisältää staattisia ja rentouttavia joogaliikkeitä ja venytyksiä.

– Tämä tunti nostaa sykettä ja rentouttaa kokonaisvaltaisesti. Uskomme, että tammikuussa lanseerattu tunti on monen mieleen, SATSin tuotespesialisti Kristiina Leskinen toteaa.

Tasapainoa ja rentoutusta
Tunti on kaksiosainen: alkupuoli on aktiivinen ja loppupuoli erittäin rauhallinen ja rentouttava. Aloitamme Yang-osuudella, joka koostuu dynaamisista jatkuvaliikkeisistä joogaharjoitteista. Syke nousee ja keho joutuu koville joogasta ja kamppailulajeista innoitusta saaneita liikkeitä tehdessään, mutta tunti ei vaadi aiempaa kokemusta näistä lajeista. Tämä tunti laukaisee sekä henkisiä että fyysisiä jännitteitä.

Tunnin päättää Yin-osuus, joka sisältää rauhallisia liikkeitä. Niissä keskitytään hengittämiseen ja täydelliseen rentoutumiseen.

Yin-Yang vahvistaa syviä lihaksia, kehittää notkeutta ja tehostaa energiankulutusta.

– Yin-Yang on ryhmäliikuntatunti, joka on taatusti monien mieleen. Osa liikkeistä on tuttuja joogaa harrastaneille. Ne, joille jooga on uutta, kokevat uuden tavan käyttää kehoaan.

Jännittävä trendi
Liikunta-alalla on huomattu, että ihmiset kaipaavat enenevässä määrin rauhallisia tunteja kovan treenin oheen. Lisäksi entistä useammat SATSilla treenaavat valitsevat päälajikseen joogan.

– Suosituimpia lajeja ovat yhä pyöräilytunnit ja voimaharjoittelu, mutta jooga on ohittanut suosiossa tanssitunnit, Leskinen SATSilta kertoo.