Etkö pidä kalasta? Tiedätkö mitä? Omega-3-kapselit eivät ole ainoa vaihtoehto!

Selvitetäänpä ensin perusasiat. Omega-3-rasvahappojen riittävän määrän saantiin ei riitä pelkästään kalaöljyä sisältävän ravintolisän käyttö. Aina kun puhutaan omega-3-rasvahapoista, täytyy ottaa puheeksi myös omega-6-rasvahapot. Kaikista erilaisista rasvahapoista vain nämä kaksi on todettu välttämättömiksi ihmisten terveydelle – eikä elimistömme kykene valmistamaan niitä itse. On siis äärimmäisen tärkeää löytää oikea tasapaino siinä, mitä syömme!

Koska elimistö ei itse kykene valmistamaan omega-6- ja omega-3-rasvahappoja, ovat molemmat näistä monityydyttymättömistä rasvahapoista äärimmäisen tärkeä osa ruokavaliota.

Omega-6-rasvahappojen tiedetään edistävän normaalia kasvua ja kehitystä ja pitävän näin hiukset, ihon ja luuston kunnossa. Omega-6-rasvahappoja saadaan ennen kaikkea useimmista kasviöljyistä, pähkinöistä ja eläintuotteista. Omega-3-rasvahapot taas auttavat tehostamaan aivoihin liittyviä taitoja((DHA edistää aivotoiminnan pysymistä normaalina. Väite voidaan esittää vain elintarvikkeesta, joka sisältää vähintään 40 mg DHA:ta / 100 g ja 100 kcal. Jotta väite voidaan esittää, kuluttajalle on ilmoitettava, että edullinen vaikutus saavutetaan nauttimalla päivittäin 250 mg DHA:ta. Äidin dokosaheksaeenihapon (DHA) saanti tukee sikiön ja rintaruokinnassa olevien imeväisten aivojen normaalia kehitystä. Raskaana olevien ja imettävien naisten on huomioitava, että rasvahappojen edut saavutetaan nauttimalla päivittäin 200 mg DHA:ta aikuisille suositellun omega-3-rasvahappojen päiväsaannin lisäksi, eli 250 mg DHA:ta ja EPA:ta. Väitettä voidaan käyttää ainoastaan elintarvikkeista, joista saadaan vähintään 200 mg DHA:ta päivässä.)) sekä edistävät mielialan, ihon ja sydämen terveyttä((EPA ja DHA edistävät sydämen normaalia toimintaa. Väite voidaan esittää vain elintarvikkeesta, joka on EPA:n ja DHA:n lähde vähintään asetuksen (EY) N:o 1924/2006 liitteessä olevassa luettelossa mainitun Omega-3-RASVAHAPPOJEN LÄHDETTÄ KOSKEVAN väitteen mukaisesti. Jotta väite voidaan esittää, kuluttajalle on ilmoitettava, että edullinen vaikutus saavutetaan nauttimalla päivittäin 250 mg EPA:a ja DHA:ta.)). Omega-3-rasvahappoja saadaan helpoiten rasvaisista kaloista ja merenelävistä, kuten lohesta, sardiineista, makrilleista, levästä, ostereista, tonnikalasta ja katkaravuista. Ei ole helppoa syödä niin, että nämä molemmat välttämättömät rasvahapot olisivat elimistössä oikeassa tasapainossa. Koska modernit länsimaiset ruokavaliot sisältävät liikaa omega-6-rasvahappoja, elimistömme rasvahappojen suhde on usein virheellinen. Eli miten voimme saavuttaa oikean omega-6- ja omega-3-rasvahappojen välisen suhteen ja saada terveemmän ja onnellisemman elämän?

Jatkuvaa tasapainottelua

Tutkijat arvioivat, että ennen viime vuosisadalla tapahtunutta ruoantuotannon teollistumista ihmiset saivat ruokavaliostaan omega-6- ja omega-3-rasvahappoja suhteessa 1:1–4:1,2. Nykyään tämä suhde on saavuttanut kaikkien aikojen huippunsa ja on Yhdysvalloissa 10:1–20:1.

Onko siis olemassa helpompiakin tapoja saada elimistömme jälleen tasapainoon kuin nauttia päivittäin valtavia määriä kalaa, vihanneksia, pähkinöitä ja siemeniä? Uuden farmakologisen ravitsemustieteen alalla on useita räätälöityjä tuotteita, jotka hyödyntävät ruoan aktiivisten ravintoaineiden tehoa ja auttavat voittamaan nykyajan ruokavalioiden synnyttämiä haasteita. Zinzinon Balance-konsepti tarjoaa joukon testattuja ja täysin luonnollisia tuotteita, jotka on kehitetty säätämään omega-6:3-suhde ihanteelliselle tasolle*. BalanceOil+ on polyfenolipitoinen omega-rasvahappojen tasapainoa edistävä ravintolisä, joka koostuu ensiluokkaisesta sekoituksesta öljyjä. Öljyt ovat peräisin pienistä luonnonkaloista ja varhaisen sadon oliiveista valmistetusta ekstraneitsytoliiviöljystä, ja ne sisältävät runsaasti polyfenoleita, omega-3-rasvahappoja ja D₃-vitamiinia. Nämä öljyt säätävät ja ylläpitävät turvallisesti elimistön EPA- ja DHA-tasoja sekä Omega-6:3-tasapainoa ja suojaavat soluja hapettumiselta.

Takaisin tasapainoon vain neljässä kuukaudessa

Yksi omega-3-rasvahappojen EPA:n ja DHA:n parhaista puolista on se, että ne auttavat pitämään aivojen toiminnan normaalina((DHA edistää aivotoiminnan pysymistä normaalina. Väite voidaan esittää vain elintarvikkeesta, joka sisältää vähintään 40 mg DHA:ta / 100 g ja 100 kcal. Jotta väite voidaan esittää, kuluttajalle on ilmoitettava, että edullinen vaikutus saavutetaan nauttimalla päivittäin 250 mg DHA:ta. Äidin dokosaheksaeenihapon (DHA) saanti tukee sikiön ja rintaruokinnassa olevien imeväisten aivojen normaalia kehitystä. Raskaana olevien ja imettävien naisten on huomioitava, että rasvahappojen edut saavutetaan nauttimalla päivittäin 200 mg DHA:ta aikuisille suositellun omega-3-rasvahappojen päiväsaannin lisäksi, eli 250 mg DHA:ta ja EPA:ta. Väitettä voidaan käyttää ainoastaan elintarvikkeista, joista DHA:ta saadaan vähintään 200 mg päivässä.)). Tämä on erityisen tärkeää raskaana oleville naisille, sillä DHA edistää sikiön aivojen kehittymistä((DHA edistää aivotoiminnan pysymistä normaalina. Väite voidaan esittää vain elintarvikkeesta, joka sisältää vähintään 40 mg DHA:ta / 100 g ja 100 kcal. Jotta väite voidaan esittää, kuluttajalle on ilmoitettava, että edullinen vaikutus saavutetaan nauttimalla päivittäin 250 mg DHA:ta. Äidin dokosaheksaeenihapon (DHA) saanti tukee sikiön ja rintaruokinnassa olevien imeväisten aivojen normaalia kehitystä. Raskaana olevien ja imettävien naisten on huomioitava, että rasvahappojen edut saavutetaan nauttimalla päivittäin 200 mg DHA:ta aikuisille suositellun omega-3-rasvahappojen päiväsaannin lisäksi, eli 250 mg DHA:ta ja EPA:ta. Väitettä voidaan käyttää ainoastaan elintarvikkeista, joista DHA:ta saadaan vähintään 200 mg päivässä.)). Lisäksi omega-3-rasvahapot ovat tärkeitä sydämen terveyden kannalta((EPA ja DHA edistävät sydämen normaalia toimintaa. Väite voidaan esittää vain elintarvikkeesta, joka on EPA:n ja DHA:n lähde vähintään asetuksen (EY) N:o 1924/2006 liitteessä olevassa luettelossa mainitun Omega-3-RASVAHAPPOJEN LÄHDETTÄ KOSKEVAN väitteen mukaisesti. Jotta väite voidaan esittää, kuluttajalle on ilmoitettava, että edullinen vaikutus saavutetaan nauttimalla päivittäin 250 mg EPA:ta ja DHA:ta.)), ja alkusadon ekstraneitsytoliiviöljy suojaa soluja hapettumiselta. Oliiveista saatava hydroksityrosoli taas auttaa suojaamaan veren lipidejä, jotka ovat verestä ja kehon kudoksista löytyviä rasvan kaltaisia aineita. Lipidejä ovat esimerkiksi kolesteroli ja triglyseridit.

Luonnollisista lähteistä saatu D3-vitamiini puolestaan vahvistaa osaltaan immuunijärjestelmää. Päivittäisellä käytöllä saavutetaan tavoitearvo 3:1 noin neljässä kuukaudessa. Juuri sinulle sopivan öljyhoidon räätälöimiseksi ja elimistösi omega-6:3-suhteen lähtöarvon mittaamiseksi tutustu Zinzino BalanceTestiin. Se on kuivaveritesti, jonka tekeminen onnistuu kotona vain muutamassa minuutissa. Sen avulla saat selville henkilökohtaisen rasvahappoprofiilisi ja tuloksen yhdentoista eri rasvahapon määrästä veressäsi. Tulokset ovat luettavissa verkossa noin kahden viikon sisällä.

* Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto ei ole arvioinut näitä väittämiä. Tämä tuote ei ole tarkoitettu sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisemiseen.