Bli glad i å lage mat – fra råvarer.
Det er rådet fra Elling Tufte Bere, forsker ved Folkehelseinstituttet, i VG i dag. Saken handler om ny forskning på ultraprosessert mat. Studiene viser at det ikke bare er næringsinnholdet som teller, men også hvordan maten er laget. I én studie spiste deltakerne rundt 500 kalorier mer om dagen når maten var ultraprosessert, selv om næringsinnholdet var nesten det samme.
Bere mener at den som kjenner råvarene og vet hvordan man lager et måltid av dem, også blir bedre til å finne fram i produktjungelen i butikken.
Det er nettopp dette vi gjør på Geitmyra hver dag. Barna høster grønnsakene selv, kjenner, lukter og smaker på råvarene, og så lager de god mat av dem. Slik lærer de hvor maten kommer fra og hvordan de kan ta gode matvalg.