Sju svalkande tips i sommarhettan

Snart väntas temperaturen stiga till cirka 30 grader i Stockholmsområdet. Botkyrkabyggens utemiljöer kan erbjuda skugga och aktiviteter som får dig att glömma hettan. Men bostadsbolaget bjuder även på enkla tips på vad var och en kan göra för att hålla sig sval i sommar.

– Sol och värme är härligt – men i måttliga mängder. Vi vet att många besväras av höga temperaturer och vill därför tipsa om hur man både kan söka sig till och skapa svalka för sig själv och andra, säger Charlotta Lundström, pressansvarig på Botkyrkabyggen.

Sju svalkande tips från Botkyrkabyggen:

1. Stäng ute solen och värmen

Stäng ute solen och värmen genom att dra ner persiennerna och dra för gardinerna under dagen. När luften ute är varmare än luften inne och solen ligger på bör du också se till att stänga alla fönster.

2. Öppna dina fönster men bara på kvällen

När temperaturen sjunker och luften ute är svalare än den är inne är det bra att öppna fönstren för att få in svalare luft i lägenheten. Ordna korsdrag genom att öppna fönster i två rum så luften kan röra sig mellan. Kan med fördel kombineras med punkt 3.

3. Ställ en skål med is framför fläkten

Om du har en fläkt kan du ställa en skål med is framför fläkten. Då kyls luften ned i takt med att isen avdunstar.

4. Stäng av apparater

Dator, TV och andra elektriska apparater utstrålar värme i bostaden. Stäng därför av dem när de inte används och låt dem inte stå i stand by-läge.

5. Duscha och drick

För att hålla dig själv sval är det bra att duscha. Tänk också på att dricka mycket vätska, även om du inte är törstig. Kroppen blir lättare uttorkad när det är varmt ute.

6. Sök dig till skuggande träd och uterum

Botkyrkabyggens utemiljöer erbjuder sköna, slappa stunder under träd och skyddande tak. Detta kan med fördel kombineras med punkt 4.

7. Odla gemenskap och nya intressen

Att sitta och flämta själv i värmen är inte kul. Sök dig till några av de många gratisaktiviteter som Botkyrkabyggen och Botkyrka kommun erbjuder i sommar. Ta med en vattenflaska och glöm hettan för en stund.

– Högre temperaturer är något som vi ser allt oftare och förutom att ge tips som kan hjälpa för stunden, arbetar Botkyrkabyggen även på lång sikt med att minska klimatförändringarna. Fossilfria tjänstefordon, egna solpaneler och vindkraftverk, laddplatser för hyresgästers elfordon och energieffektivisering i våra fastigheter är några exempel på hur vi bidrar till FN:s globala mål nummer 13: Bekämpa klimatförändringen, säger Charlotta Lundström.

Läs mer:

Lista över Botkyrkabyggens sommaraktiviteter finns här: Aktivitetskalender (botkyrkabyggen.se)

Kontakt Botkyrkabyggens pressjour i sommar:

5-16 juli: 070-162 94 43

17-18 juli: 070-162 93 32

19-20 juli: 070-162 94 43

21-22 juli: 070-162 93 46

23-24 juli: 070-162 93 32

25 juli-8 augusti: 070-162 94 43

9-11 augusti: 070-162 93 46

12-15 augusti: 070-162 93 32

16-22 augusti: 070-162 93 46

23-27 augusti: 070-162 94 43