Blogginlägg -
Checklista för en ergonomisk arbetsplats
Att införskaffa sig en ergonomisk arbetsplats ska var enkelt, men ibland är det svårt att veta vad som behövs och vad som kan förbättras. Bra ergonomiska lösningar optimera din arbetsplats och din utrustning för att arbetet ska bli bekvämare och hälsosammare.
Vi har skapat en checklista för en ergonomisk arbetsplats som förbygger skador, främjar hälsosamt arbete och håller dig i rörelse.
Aktiv sittboll - En sittboll aktiverar rygg- och magmusklerna, den främjar rörelse, förbättrar din hållning och lindrar ryggsmärtor. Sittbollen är perfekt att ha vid skrivbordet och byta till när du suttit för länge på din kontorsstol. Fungerar även perfekt att använda som yogaboll eller till att sträcka ut ryggen.
Sitt- & Stå - balanspall - Balanspallen ger dig flexibiliteten att växla mellan att sitta och stå när du arbetar. Den främjar muskelrörelser, förbättrar hållning och ger dig energi. Tips! Känner du dig trött under eftermiddagen kan det hjälpa att byta position, ändra till stående, sittboll eller sittpall. Rörelse ger dig energi samtidigt som koncentrationen förbättras.
Fotstöd - Ett fotstöd håller dina fötter och ben avslappnande samtidigt som benen hålls i rätt position utan att knävecken stryper och hindrar blodflödet. Fotstödet kan användas som en vagga för att hålla dig i rörelse eller som ett statiskt stöd där du kan massera dina fötter.
Laptopstativ - Skärmen ska placeras i ögonhöjd för att hålla rygg och axlar neutrala. Många känner säkert igen sig i hur enkelt det är att hamna i en hopkrupen position framför datorn. Ett laptopstativ löser enkelt detta problem och är även smidig att ta med oavsett vilken plats du arbetar på.
Handledstöd - Ett handleddstöd till tangentbordet hjälper dig mer än du tror. Det tillåter dina handleder att vila så du slipper spänningar och värk när du sitter vid datorn länge.
