Vid GIH har det genomförts en unik studie om fysiskt aktiv arbetspendling som visar att det räcker att gå 6 000 steg i rask takt fem dagar i veckan för att nå optimala hälsoeffekter.
Överdriven träningsbelastning kan leda till försämrad mitokondriefunktion och störd blodsockerreglering. Det visar en ny studie där fysiologisk anpassning till olika doser av högintensiv intervallträning har undersökts. – Våra resultat betonar vikten av en god balans mellan träning och vila för optimala anpassningar och för förbättrad hälsa, säger Mikael Flockhart, doktorand och en av författarna
Magnus Kilger, högskolelektor i idrottsvetenskap vid Gymnastik- och idrottshögskolan, har publicerat en artikel i den vetenskapliga tidskriften Education Sciences. Artikeln handlar om pappor som tränar sina egna söner inom idrotten och visar att dessa dubbla roller kan innebära utmaningar.
”Bästa träningen” görs av SVT och handlar om fyra otränade par som under åtta veckor får prova på vars sin träningsform. En av coacherna är Cassandra Spoonberg, tidigare student på GIH. Ansvariga för de fysiska och mentala testerna är docenterna Elin Ekblom Bak och Örjan Ekblom vid GIH samt professor Mats Börjesson, tidigare GIH-anställd och numera vid Sahlgrenska akademien i Göteborg.
Fysisk aktivitet kan fungera förebyggande för personer med metabola syndromet och skydda dem från att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar. Även lätt fysisk aktivitet har visat sig ha goda förebyggande effekter – för både kvinnor och män. Det visar en ny studie från GIH och Karolinska Institutet som publiceras i den vetenskapliga tidskriften European Journal of Preventive Cardiology.
Syftet är att mäta om det manliga könshormonet testosteron har effekt på kvinnors fysiska prestation och vilka mekanismer som ligger bakom. Hälften av försökspersonerna har fått testosteron och den andra hälften ett verkningslöst medel. – De kvinnor som fick testosteron hade en tydlig ökning av uthållighet jämfört med de som fick placebo, säger Björn Ekblom, professor emeritus vid GIH.
Studien på friska vuxna personer visar att högre kondition minskar risken för att drabbas av hjärt-kärlsjukdom och att dö i förtid hos både män och kvinnor i alla åldrar. – Tidigare studier har mestadels genomförts på män. Här är hälften av de totalt 266 000 deltagarna kvinnor och nu kan vi jämföra betydelsen av kondition mellan män och kvinnor, säger docent Elin Ekblom Bak vid GIH.
Sigmund Loland är professor inom sportfilosofi, sport och etik vid Norges Idrottshögskola. En anledning till att han valde att tacka ja till att bli gästprofessor är bland annat för att GIH är en stor institution som varit banbrytande i sin historia. – Det är världens äldsta idrottshögskola och GIH befinner sig idag på en tydlig utvecklingsresa, säger Sigmund Loland.
Under detta seminarium samtalar vi kring den rådande kroppskulturen, stigmatiseringen i samhället, konsekvenserna av övervikt med ökad risk för sjukdomar och den psykiska ohälsan. Inbjudna är föreläsare och forskare inom fysisk aktivitet och hälsa samt författaren Erik Hemmingsson som skrivit boken Slutbantat. Välkommen till GIH:s aula den 12 februari mellan klockan 08:30-11:30.
Erik Hemmingsson, överviktsforskare vid GIH, skrev boken ”Slutbantat” för att öka förståelsen för hur kroppen fungerar. Dels kan överviktiga hitta bättre lösningar än att banta sig genom livet, dels kan stigmatiseringen kring övervikt minska – främst för barnen. – Övervikt grundar sig på starka biologiska krafter i kombination med ett samhälle som hela tiden inbjuder till ohälsosamma val.
Jane Salier Erikssons avhandling syftar till att utvärdera om man kan använda mätningar av hjärtfrekvens som en metod för att bedöma syreupptagningsnivåer i vardagliga aktiviteter, som att cykla eller gå till jobbet. – Många av de metoder som mäter syreupptagning är komplicerade och kostsamma att använda i stor skala, och därför finns det ett behov av enklare mätmetod.
Listen to some of the world's leading scientists like Professor Izumi Tabata who designed the Tabata training, Associate Professor of Medicine Euan Ashley at the Stanford University, Associate Professor Alejandro Lucia at the European University of Madrid and doctor of Medicine Mikael Mattsson at the Swedish School of Sport and Health Sciences. The day also includes workshops. Most welcome!
I fyra av fem populära lagidrotter dominerar knän som den mest skadade kroppsdelen med bestående besvär. Handbollsspelare löper störst risk att skada sig. Det visar en ny studie av Malin Åman, doktorand vid GIH, om akuta skador inom fotboll, innebandy, handboll, basket och ishockey. Studien är baserad på Folksams idrottsskadedatabas.
Syftet var att förstå de vad som styr muskeltillväxten och hur dessa processer påverkas av träning och aminosyror. – Det finns en uppfattning att man inte ska konditionsträna innan styrketräning då det kan hämma muskeltillväxten, men här visas att det går att kombinera. Dessutom är det inte enbart leucin som bidrar till muskeltillväxt utan alla essentiella aminosyror bidrar, säger Marcus Moberg.
Gustav Olssons avhandling innefattade en enkät för att mäta olika nivåer av fysisk aktivitet utvärderades och dessutom utvärderades om självskattad livskvalitet förändrades hos överviktiga män och kvinnor i åldern 67-68 år om de fick Fysisk aktivitet på recept. Resultatet visade att de mentala aspekterna av livskvalitet förbättrades jämfört med den grupp som endast fick muntlig information.
Stå Upp-seminariet vänder sig till chefer och ledare så att medarbetare kan ändra beteenden till en mer hälsosam livsstil. Föreläsarna ger aktuell forskning och konkreta tips om vilka beteenden som bidrar till friskare medarbetare, vilket i sin tur ger större engagemang och effektivitet på arbetsplatsen. Som journalist är du välkommen till Stå Upp-seminariet den 28 januari vid GIH!
Tränare på elitnivå har ett krävande jobb, stor tidspress, starkt engagemang och en enorm arbetsbörda vilket medför att risken för utbrändhet är stor. Det visar studien ”Utbrändhetsprocessen bland tränare i elitidrott” som Göran Kenttä, fil dr i idrottspsykologi och lektor vid GIH, medverkat i: – Siffran är alltför hög och tränare på elitnivå ligger i riskzonen för utbrändhet.
Friskvårdslotsmottagningen på GIH erbjuder personer som fått fysisk aktivitet på recept en individanpassad vägledning för att öka sin fysiska aktivitet. – På GIH finns kompetens och erfarenhet och vår förhoppning är att lotsmottagningen ska utgöra en modell som kan användas såväl nationellt som internationellt, säger Lena Kallings, en av de ansvariga för mottagningen.
Torsdagen den 27 augusti klockan 16:00 presenteras vinnarna i innovationstävlingen Shine Competition. Tre vinnare delar på 90 000 kronor, får stöd att testa innovationen i skarp miljö och ges möjlighet att presentera för investerare på Asian Financial Forum i Hongkong 2016. Prisutdelningen sker i aulan på Gymnastik- och Idrottshögskolan, GIH.
Torsdagen den 27 augusti klockan 16:00 presenteras vinnarna i innovationstävlingen Shine Competition. Tre vinnare delar på 90 000 kronor, får stöd att testa innovationen i skarp miljö och ges möjlighet att presentera för investerare på Asian Financial Forum i Hongkong 2016. Prisutdelningen sker i aulan på Gymnastik- och Idrottshögskolan, GIH.
