Nationell kampanj bryter tystnaden om psykisk ohälsa - fem minuter gör skillnad

Nästan varannan person tycker att det är svårt att prata om psykisk ohälsa. Den 5:e maj uppmanar Hjärnkoll hela Sverige att ta fem minuter för ett enkelt samtal – att fråga hur någon mår och lyssna på svaret.

Kampanjen 5 minuter 5 maj är en årlig kampanj med syftet att bryta stigma och tystnad kring psykisk ohälsa genom att uppmuntra till samtal.

En målgruppsanalys från Folkhälsomyndigheten visar att nästan varannan person upplever att det är svårt att fråga någon annan hur de mår eller att prata om psykisk ohälsa. Samtidigt är just de samtalen viktiga för att minska stigma och göra det lättare att söka stöd i tid.

– Samtal behöver inte vara stora för att göra skillnad. Ibland räcker det att någon frågar och lyssnar, säger Maria Sundström, verksamhetschef på Riksförbundet Hjärnkoll.

Genom kampanjen vill Hjärnkoll uppmuntra till fler samtal i vardagen – i skolan, på jobbet och i nära relationer. Att prata om hur vi mår behöver inte vara svårt, men det kräver att någon tar första steget.

När vi inte pratar om psykisk ohälsa får tystnaden konsekvenser. Stigma gör att människor väntar med att söka hjälp, bär sitt mående ensamma och riskerar att må sämre under längre tid. Det är en erfarenhet som många av Hjärnkolls ambassadörer delar.

”Skammen fick mig att tiga, men tystnaden höll nästan på att ta livet av mig. Idag vet jag att det modigaste jag kan göra är att berätta.”
- Hjärnkollambassadör.

Riksförbundet Hjärnkoll kan bistå med intervjupersoner i hela landet, både talespersoner och ambassadörer med egen erfarenhet av psykisk ohälsa.

Fakta: Kampanjen 5 minuter 5 maj