Blogginlägg -

Använd dig av triggers

En trigger är en rörelse, föreställning eller ord som kopplas ihop med känslor, tankar och beteende. Ett exempel på en trigger kan vara att du trycker tummen och pekfingret mot varandra. Triggers är ett bra sätt att använda sig av för att nå det tillstånd man vill befinna sig i. Ett exempel kan du vara en idrottare som innan tävling använder en trigger för att hitta ett avspänt och fokuserat tillstånd. När hon trycker ihop tummen och pekfingret samtidigt som han tar ett djupt andetag så når hon ett skönt avspänt tillstånd samtidigt som fokus på tävlingen ökar.

Triggers är vanligt i idrotten. Inom idrotten kan man se idrottare som till exempel ser sprinters, höjdhoppare och längdhoppare slå händerna på låren, ropa något etc. innan de går ner i blocken eller påbörjar ansatsen.

Läs mer om triggers här.

Vi på Imagine that hoppas att ni får en riktigt bra fortsättning på dagen!
Fredrik Weibull och Mikael Wallsbeck (författare till boken Träna tanken)

Relaterade länkar

Ämnen

  • Beteendevetenskap

Kategorier

  • mental träning
  • idrott
  • psykologi
  • träna tanken
  • imagine that
  • idrottspsykologi
  • trigger

Kontakter

Fredrik Weibull

Presskontakt 0703558260

Mikael Wallsbeck

Relaterad media

  • Fredrik Weibull och Anders Almgren signerar Träna tanken
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Av: Mikael Wallsbeck
Ladda ner
  • Träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
Ladda ner
  • Fredrik Weibull signerar boken Träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
Ladda ner
  • Kvällsföreläsning på Imagine thats kontor
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
Ladda ner
  • Fredrik Weibull siktar mot stjärnorna
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Av: Mikael Wallsbeck, Imagine that
Ladda ner
Psykologi inom ishockey
  • Psykologi inom ishockey
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Filformat: .pdf
Ladda ner
Mentala föreställningar (visualisering) i Friskispresesen
  • Mentala föreställningar (visualisering) i Friskispresesen
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Filformat: .pdf
Ladda ner

Relaterat innehåll

Imagine that presenterar ett unikt individanpassat mentalt träningsprogram

Vilket verktyg används inom världseliten i idrott för att prestera på topp och hantera den mentala pressen? Svaret är visualisering (mentala föreställningar). Baserat på forskning har Imagine that utvecklat ett unikt mentalt träningsprogram för toppchefer och elitidrottare. Programmet innebär att du arbetar med skräddarsydda visualiseringsövningar som är inspelade av professionella skådespelare.

"Träna tanken" med Fredrik Weibull i Ystad den 14:e maj

Kom och lyssna på Fredrik Weibull prata om mentala föreställningar (visualisering), som vi har nytta av inte bara som idrottare utan även som deltagare i näringslivet, företagare, privatpersoner, chefer och anställda. Tid: 14 maj, 18.00-20.00 Biografteatern Scala Stora Östergatan 12, Ystad Anmäl dig här: http://simplesignup.se/event/16553-traena-tanken-med-fredrik-weibull

Vårens sista frukostseminarium av Imagine that

Passa på och kom till Imagine thats sista frukostseminarium innan sommarsemestern. Under sommaren Fredrik att åka till England. Fredrik och Mikael kommer självklart fortfarande driva Imagine that men Fredriks bas kommer efter sommaren att vara Birmingham. Därmed kommer Mikael som kör de flesta frukostseminarier och kvällsföreläsningar i Stockholm till hösten. Så passa på att komma den 4:e juni.

"Träna tanken" med Fredrik Weibull

Kom och lyssna på Fredrik Weibull prata om mentala föreställningar (visualisering), som vi har nytta av inte bara som idrottare utan även som deltagare i näringslivet, företagare, privatpersoner, chefer och anställda. Tid: 14 maj, 18.00-20.00 Biografteatern Scala Stora Östergatan 12, Ystad

Kvällsföreläsning med Imagine that i Gamla stan

Välkommen till vårt kontor i Gamla stan den 23 maj för en kortare föreläsning om mentala föreställningar och målsättningsarbete. Hur använder elitidrottare sig av det för att prestera bättre? Hur kan jag arbeta med det för att hantera svåra samtal, våga ta emot kritik och öka motivationen? Vi presenterar en teoretisk grund och genomför praktiska övningar.

Träna tanken med Imagine that

Utveckla dig själv och träna tanken tillsammans med Imagine that. Läs mer om det här.

Bli bättre på golf och använd dig av mentala föreställningar (visualisering)

Mentala föreställningar (visualisering) är en mental teknik som används av de flesta inom världseliten i idrott, även golf. Mentala föreställningar är en bra teknik att använda i golf och kan användas på en mängd olika sätt.

Personlig utveckling: Träna tanken

Om du vill utvecklas och prestera bättre är boken Träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten är bra bok för dig.

Läs det nya blogginlägget från Imagine that: Våga säg ja och nej och våga vara dig själv!

Ett blogginlägg om att lära sig sätta gränser.

Vilka sinnen är mest relevanta att inkludera i dina mentala föreställningar?

Du kan använda mentala föreställningar för att bl.a. öka ditt självförtroende, hantera nervositet och nå ditt optimala prestationstillstånd. När du använder dig av mentala föreställningar är det viktigt att inkludera de sinnen som är mest relevanta för dig i just den situationen. Läs mer om det här.

Något som är bra att tänka på när du använder dig av mentala föreställningar

Det finns många saker som är bra att tänka på när du använder dig av mentala föreställningar. Här kan du läsa om en sak du kan göra för att bli bättre på att använda denna mentala teknik för att utvecklas och prestera bättre.

Utvärdera ditt målsättningsarbete

Det är bra att sätta mål. Det är viktigt att också komma ihåg att utvärdera ditt arbete. Inte bara för att ta reda på om du nådde dem eller inte, utan även under resans gång.

Användning av mentala föreställningar (visualisering): skapa så klara och levande föreställningar som möjligt

När du använder dig av mentala föreställningar (visualisering) är det bra att göra föreställningarna så klara och levande som möjligt.

Det är väldigt individuellt med mentala föreställningar

Det är väldigt individuellt med mentala föreställningar (visualisering). En föreställning kan betyda en sak för en person och något helt annat för en annan person.

Träna tanken i Helsingborg

Fredrik Weibull arbetar med prestationspsykologi inom idrotten och näringslivet och hjälper elitidrottare, chefer och medarbetare att utvecklas och prestera bättre. Fredrik är expert på mentala föreställningar. Den 13 maj kommer Fredrik att föreläsa i Helsingborg och tala om hur du kan använda dig av mentala föreställningar för att utvecklas och prestera bättre.

Det är bra att individanpassa föreställningsövningar (visualiseringsövningar)

Det är individuellt med mentala föreställningar (visualisering). En föreställning kan betyda en sak för en person och något helt annat för en annan person. Det är därför bra att individanpassa föreställningsövningarna.

Följ Imagine that på Mynewsdesk - Träna tanken

Följ Imagine that på Mynewsdesk. På Mynewsdesk skriver vi en mängder av informativa texter om bl.a. prestationspsykologi.

Använd dig av mentala föreställningar (visualisering) och förbered dig för nästa prestation

Genom att använda dig av mentala föreställningar (visualisering) kan du förbereda dig för nästa prestation på ett bra sätt. Mentala föreställningar är en bra teknik att använda för att bl.a. rikta fokus, höja självförtroendet och reglera anspänningen. Läser mer om hur du kan göra här.

Professionella skådespelare läser in texterna till våra individanpassade visualiseringsövningar

Vi skräddarsyr visualiseringsövningar för just dig! Baserat på forskning och intervjuer med dig skriver vi visualiseringsövningar skräddarsydda för dig och dina behov. Sedan har vi professionella skådespelare som läser in övningarna för optimal effekt.

Sätt SMARTA mål

När du sätter mål är det bra att gör det på ett SMART sätt! Läs mer om det här!

The Individual Profile of Imagery Experiences in Sport (IPIES, Weibull, Wallsbeck, & Almgren, 2012)

Ett bra mätinstrument för att mäta föreställningsupplevelser i idrott (mental träning och personlig utveckling)

Föreläsningar om mental träning i Helsingborg och Ystad!

Ta chansen och lyssna på när Fredrik Weibull pratar om hur du kan använda dig av mentala föreställningar (visualisering) för att utvecklas och prestera bättre.

En blogg om idrottspsykologi

Vi på Imagine that driver en idrottspsykologisk blogg i vilken vi publicerar texter relaterade till idrottspsykologi, prestationspsykologi, hälsopsykologi och personlig utveckling, etc. Huvudmålgruppen är idrottare och tränare men även personer inom näringslivet, polisen, artister etc. har nytta av kunskapen. Läs spännande artiklar från bloggen här.

Information om de visuella perspektiven (mental träning)

När du använder dig av mentala föreställningar och inkluderar synen kan du antingen se allt från ett inre eller yttre visuellt perspektiv. Läs mer om det här.

Träna tanken - mentala föreställningar

I detta blogginlägget presenterar Imagine that några bra saker att tänka på när du använder dig av mentala föreställningar (visualisering)

Kombinera mentala föreställningar och musik

Det kan vara väldigt bra att kombinera mentala föreställningar och musik. Läs mer om det här.

Ge chefer och medarbetare på ert företag möjligheten att Träna tanken

Ge chefer och medarbetare på ert företag möjligheten att Träna tanken. Fredrik Weibull är expert på idrottspsykologi och framförallt mentala föreställningar. Lär er mer om hur ni kan använda mentala föreställningar för att utvecklas och prestera bättre.

Lek med föreställningarna

För att få ut mer av dina mentala föreställningar är det bra förbättra din föreställningsförmåga. Ett sätt att förbättra din föreställningsförmåga är att leka med dina föreställningar.

Varför vara nöjd när man hela tiden kan sträva framåt?

Om att känna sig nöjd med sina ansträngningar och prestationer. Bra eller dåligt?

Generellt sett är det bra om föreställningarna är i realtid

Det går att föreställa sig olika situationer i olika hastigheter: slow-motion, realtid och snabbare hastighet. Generellt sett är det bäst att föreställa sig situationer i realtid. Läs mer om det här.

Triggers (personlig utveckling)

Triggers är vanligt i idrotten. Inom idrotten kan man se idrottare som till exempel ser sprinters, höjdhoppare och längdhoppare slå händerna på låren, ropa något etc. innan de går ner i blocken eller påbörjar ansatsen. Hur kan du använda dig av en trigger för att nå ditt optimala prestationstillstånd?

Förbättra dina mentala föreställningar genom att bygga upp föreställningen lager för lager

Lär dig mer om hur du kan förbättra dina föreställningar (mental träning)

Hur kan du göra dina mentala föreställningar mer effektiva? (mental träning)

Läs om hur du kan göra dina mentala förställningar mer effektiva.

Self-talk (självprat)

Hur pratar du med dig själv? Vi pratar med oss själva hela dagarna. Är du medveten om vad du faktiskt säger till dig själv? Kommer du ihåg vad du sa till dig själv under förmiddagen idag? Är du elakt mot dig själv ibland? Eller t.o.m. ofta? Lär dig använda self-talk (självprat) för att utvecklas och prestera bättre!

Inkludera ljud i dina föreställningar (personlig utveckling och mental träning)

Inkluderar du ljud i dina mentala föreställningar? Om du inte gör det så varför inte? Kan du inte? Känns det inte relevant? Har du inte tänkt på det? Läs mer om det här.

Inkludera känsel i dina föreställningar (mental träning)

När du använder dig av mentala föreställningar för att utvecklas och prestera är det bra att inkludera så många relevanta sinnen som möjligt i dina föreställningar.

Föreställ dig din väg till framgång!

Nu på torsdag (21 mars) föreläser Fredrik Weibull och Mikael Wallsbeck om mentala föreställningar och målsättningsarbete. Välkommen till vårt kontor i Gamla stan mellan 18.00-20.00 och föreställ dig din väg till framgång.

Prioritera när du sätter mål

När du sätter mål är det viktigt att verkligen prioritera. För många är det utmanande att nå sina mål. Det är lätt att sätta mål och inte lika lätt att sätta rätt mål, på rätt sätt, nå dem och följa upp dem. Det är inte lika lätt att göra en bra målsättningsplan och sedan hålla sig till den. Det är därför viktigt att verkligen prioritera sina mål.

Relaterade event

"Träna tanken" med Fredrik Weibull i Ystad

Tid 14 Maj 2013 18:00 – 9 Januari 2013 20:00

Plats Biografteatern Scala Stora Östergatan 12, Ystad

"Träna tanken" med Fredrik Weibull i Helsingborg

Tid 13 Maj 2013 18:00 – 22:00

Plats Comfort Hotel Nouveau Gasverksgatan 11, Helsingborg