Nyhet -

Nytt nyhetsbrev: "Jag ska bli bättre på att ge färre råd"

Jag vill hjälpa, oavsett om det gäller en klient, en vän eller min sambo. Jag vill göra det bra och jag vill gärna att det ska bli bra på en gång. Det är så lätt att säga vad jag tycker och ge tips och råd. Det blir ofta bra men ibland hjälper det såklart inte. Den andra kanske inte tycker att min fantastiska lösning är så fantastisk, hen kanske missförstår eller faktiskt inte vill fundera på den. Läs mer om det här. 

............................................................................................................................

Annat spännande!

Träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten. Boken handlar om mentala föreställningar, visualisering och om hur den tekniken används, hur man kan förbättra förmågan och använda den så bra som möjligt.

Om du vill lära dig mer om mental träning så rekommenderar vi texten "Mental träning i idrotten: Fem tips". I den delar vi med oss av olika tips: Tålamod, regelbundenhet, vikten av att göra det så tydligt och konkret som möjligt, att få in den mentala träningen på träningar/tävlingar samt att det är bättre att göra någonting snarare än att undvika det eller skjuta upp det. 

Läs texten: ”Sluta fokusera på resultatet när du arbetar med barn” som handlar om hur man kan göra idrottsmiljön för barn så bra och hållbar som möjligt och saker som är bra att tänka på när man arbetar med barn, till exempel:
- Göra dem delaktiga i beslut
- Hjälpa dem uttrycka vad de känner
- Föregå med gott exempel
- Fokusera på processen 

Hjärnskrynklarna är namnet på en podd om idrottspsykologi. Exempel på ämnen som behandlas är hantera motgångar, fokus, ledarskap, självförtroende och motivation. Lyssna på ett par av avsnitten här: ”Var snäll mot dig själv (del 1)” och "Var snäll mot dig själv (del 2)".Alldeles för många inom idrotten är taskiga mot sig själva! Varför? Är du lika snäll mot dig själv som mot andra? Hur pratar du med andra om dina prestationer? Varför kan det vara nyttigt att vara ensam med sina tankar oftare? Hur kan andra agera för att hjälpa idrottare att stötta sig själva mer? I de här avsnitten går vi in på att det inte enbart om att fokusera på det positiva. Det är självklart ok att tänka negativt och någonting vi ibland hamnar i. Vi kan alla bli bättre på att lägga fokus på det positiva. Vi pratar även om att den inre dialogen inte nödvändigtvis måste ha ett positivt fokus. Det viktigaste är kanske snarare att den är konstruktiv. Vi lyfte vikten av att fokusera på ansträngning snarare än resultat. Något annat vi pratade om var helhetens betydelse för hur stöttande eller taskig man är mot sig själv på tävlingsarenan.

Relaterade länkar

Ämnen

  • Företagsutbildning

Kategorier

  • närvaro
  • lyssna
  • samtal

Kontakter

Relaterat innehåll

  • Nytt blogginlägg: "Våga be om hjälp"

    Ibland är det jobbigt att fokusera på det vi är dåliga på. Ibland kan det vara skönt att undvika det och istället fokusera på det vi är bra. Men är det bra i det långa loppet? Behöver vi även jobba på våra svagheter? Läs mer om det här.

  • Nytt blogginlägg: "När gruppen betyder mer än individen"

    Vi lägger mycket ansvar på idrottaren och det är bra för de behöver ta ansvar. Ibland kanske det dock läggs för mycket ansvar på individen och förväntningarna blir då för höga. Vi glömmer bort att många idrottare är unga och att de faktiskt inte har lärt sig vissa färdigheter än. Läs mer om det här.

  • Jag har mindre press på mig i den här matchen! Skönt!

    En vanlig kommentar från idrottare inför vissa tävlingar är ”Skönt! Jag har mindre press på mig under den här tävlingen så jag kommer kunna prestera bra!”. Problemet är att om de upplever att det är bra och skönt när de tävlar under låg press så kommer det per definition att vara dåligt och jobbigt för dem när pressen är hög. Läs mer om det här.

  • Sitt inte och häng på tennisanläggningen hela dagarna!

    När elittennisspelare är på resande fot och tävlar händer det att de i stort sett enbart tillbringar sin tid på flygplatser, tennisanläggningar och hotellrum. Det kan bli ganska segt att tillbringa sin tid på det sättet i en hel vecka och inte desto mindre under flera veckor i rad. Läs mer om det här.

  • Nytt blogginlägg: Idrotten ska vara rolig

    Alla tycker inte att samma saker är roliga och det går heller inte alltid att se på en idrottare om hen har roligt eller inte. Samtidigt är det enormt viktigt att ens idrottare har roligt. Läs mer om det i det senaste blogginlägget.

  • Nytt blogginlägg: "Lägg fokus på det du kan kontrollera"

    Inom idrotten finns det mycket vi kan påverka. Samtidigt finns det en del som vi inte ens kan påverka, till exempel vind, sol, underlag etc. Det finns också en del som ligger helt inom vår kontroll. Det är på dessa saker vi ska fokusera som mest. Läs mer om det här. ​

  • Nytt blogginlägg: "Varför tränar och tävlar dina idrottare?"

    Har du frågat dina idrottare varför de tränar och tävlar? Vad som driver dem? Om du inte redan har gjort det så gör det. Om du har gjort det så är det kanske dags att fråga igen? Det kan nämligen förändras över tid och det kan även vara bra att påminna idrottarna om varför de egentligen lägger ned så mycket tid och ansträngning på sin idrott. Det kan hjälpa dem att fokusera på rätt saker.

  • Nytt podcastavsnitt ute: "Var snäll mot dig själv (del 1)"

    Alldeles för många inom idrotten är taskiga mot sig själva! Varför? Är du lika snäll mot dig själv som mot andra? Hur pratar du med andra om dina prestationer? Det handlar inte enbart om att fokusera på det positiva. Det är självklart ok att tänka negativt och någonting vi ibland hamnar i. Vi kan alla bli bättre på att lägga fokus på det konstruktiva.

  • Nytt blogginlägg: "Börja dina träningspass på ett bra sätt"

    ​​Läs vårt senaste blogginlägg som handlar om vikten av att förbereda sig för träningar och sedan köra igång ordentligt från start. Om man börjar lite slött och ofokuserat på träningarna är det lätt hänt att det blir svårare att starta bra på tävlingar också. Det är viktigt att träna på att vara fokuserad och redo från start.

  • Mentala förberedelser inför träningar

    Läs vårt senaste blogginlägg: "Mentala förberedelser inför träningar"
    ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
    Annat spännande!
    Träna tanken - en bok om mentala föreställningar
    Sluta jaga självförtroende!
    En podcast om idrottspsykologi
    Träna tanken i tennis
    Hantera jobbiga tankar

  • Nytt blogginlägg: "Hjälp idrottare hantera sin frustration"

    Inom tennisen har det nyligen diskuterats att många av våra svenska tennisspelare beter sig dåligt på banan. De skriker svordomar och slår sönder racket. För att vi ska minska det problemet är det viktigt att vi lär dem hantera sin frustration. Läs mer om hur vi ska kunna göra det i det här blogginlägget.

  • Nytt nyhetsbrev: "Fake it till you make it"

    Bara för att man normalt sett pratar för mycket eller hastar igenom saker när man är nervös betyder inte att man måste bete sig på det sättet när man blir nervös. Det går att träna på att bete sig på rätt sätt i obehagliga situationer. Läs mer om det i veckans nyhetsbrev.

  • Prata om andra saker med ditt barn efter tävlingen

    Efter en tävling behöver ni inte alltid prata om tävlingen. Det kan vara skönt för hen att prata om annat. Genom att till exempel prata om vad ni ska hitta på i helgen visar du ditt barn att tävlingen inte är allt. Även om hen vill prata om den är det bra att ibland föra över samtalet till andra saker ganska snabbt. Ibland vill inte barnet prata mer om tävlingen men hen vet inte hur hen ska sluta.

Fyll i din epostadress för att följa Imagine that AB

När du väljer att skapa ett konto och följa ett nyhetsrum kommer dina personuppgifter behandlas av oss och av ägaren av nyhetsrummet för att du ska kunna motta nyheter och uppdateringar enligt dina bevakningsinställningar.

För att läsa mer om detta, var vänlig läs vår Integritetspolicy som berör vår behandling av dina personuppgifter, och Integritetspolicy för Contacts som berör behandlingen av dina personuppgifter från ägaren av nyhetsrummet du följer.

Vänligen notera att våra Användarvillkor gäller alla våra tjänster.

Du kan dra tillbaka ditt samtycke när som helst genom att avregistrera dig eller genom att ta bort ditt konto.
Kolla din inkorg

Mejl skickat till __email__. Klicka på länken i mejlet för att följa Imagine that AB.

Okej