Ny forskning avslöjar: Alkoholkonsumtion kan påverka hormoncykeln hos kvinnor

Under oktober månad uppmuntrar Intimina kvinnor till att se över sina alkoholvanor, något som är högst aktuellt givet de nya rekommendationerna för alkoholintag som nyligen har införts i Sverige. Genom att ta en paus från alkoholen i oktober och ha en "Sober October", eller genom att minska sin alkoholkonsumtion, kan både kvinnor och män förbättra sitt fysiska, mentala och emotionella välbefinnande.

Enligt de nya riktlinjerna från Socialstyrelsen räknas 4 standardglas eller mer vid samma tillfälle, för både män och kvinnor, en gång i månaden eller oftare som riskbruk. Kvinnor har en unik fysiologi som gör dem mer känsliga för alkoholens effekter; med en lägre mängd vatten och en högre koncentration av fett i kroppen behöver kvinnor mindre alkohol för att uppleva berusning och för att drabbas av de oönskade konsekvenserna av överkonsumtion. Det är viktigt att vara medveten om dessa faktorer och att ta ansvar för sin egen hälsa.

Alkohol påverkar kroppens hormoner på flera sätt. Studier* har visat att alkoholkonsumtion kan resultera i högre nivåer av östrogen och testosteron samtidigt som det minskar nivåerna av progesteron. För kvinnor kan detta leda till oregelbundna menstruationscykler och i värsta fall till infertilitet. Dessutom kan alkohol påverka stresshormonet kortisol och ge försämrat immunförsvar.

De omedelbara konsekvenserna av alkoholkonsumtion inkluderar sömnstörningar, minskad sexuell lust och förändringar i menstruationscykeln. Långsiktigt kan alkoholmissbruk leda till allvarliga hälsoproblem, så som leverskador, ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar samt cancer.

– För kvinnor innebär de nya rekommendationerna ingen egentlig förändring mot tidigare, men för män innebär det en minskning med fem standardglas per vecka och ett standardglas per tillfälle, en tydlig skärpning jämfört med tidigare. Detta är en viktig förändring som reflekterar den senaste forskningen om alkoholens effekter på hälsan. Genom att ta en paus från alkohol kan både kvinnor och män uppleva positiva förändringar i sin fysiska och mentala hälsa. Det är aldrig för sent att göra positiva val för sin hälsa, säger Jenny Peura, marknads- och kommunikationschef för Intimina Sverige.

Intimina uppmuntrar alla kvinnor att våga se över sitt drickande och att avstå alkohol under hela månaden. Var snäll mot dig själv och sök stöd från vänner, familj eller professionell hjälp om du har svårt att sluta dricka. Via 1177.se finns hjälp att få.

De nya rekommendationerna i korthet**:

• Rekommendationerna till hälso- och sjukvården om stöd till personer med riskbruk av alkohol ingår i Socialstyrelsens nationella riktlinjer för prevention och behandling vid ohälsosamma levnadsvanor.
• I riktlinjerna finns rekommendationer om stödinsatser till personer med ohälsosamma levnadsvanor. De levnadsvanor som tas upp i riktlinjerna är riskbruk av alkohol, tobaksbruk, ohälsosamma matvanor och otillräcklig fysisk aktivitet.
• Socialstyrelsens nationella riktlinjer vänder sig framför allt till dem med ett övergripande ansvar för att fördela resurser i hälso- och sjukvården, till exempel politiker eller verksamhetschefer.
• Ett standardglas innehåller 12 gram ren alkohol och motsvarar exempelvis 33 cl starköl, 12-15 cl vin eller knappt 4 cl sprit.

*Källa: The Effects of moderate alcohol consumption on female hormone levels and reproductive function
**Källa: Socialstyrelsen