Pressmeddelande -

Från soffpotatis till hurtbulle - Itrim bjuder på löparskola på nätet

Bildtext: Julia håller i Itrims löparskola på nätet

Nu lanserar Itrim en löparskola på nätet som vänder sig till alla som vill komma igång att springa eller utveckla sin löpning. I Facebook-appen "Från soffpotatis till hurtbulle" placerar du dig själv på hurtbulleskalan och får ett åtta-veckors löpschema som passar just dig. Kopplat till löparskolan finns flera instruktionsfilmer med Julia Liv där hon bl a går igenom - Introduktion, Löpskolning, Löpteknik, Backträning och Intervallträning.

Löparskolan består av tre stycken åtta-veckors träningsprogram: ett för dig som vill komma igång att springa, ett för dig som vill springa en mil och ett för dig som vill springa milen på under 50 minuter.

Instruktör i Itrims löparskola på nätet är Julia Liv som arbetar som centeransvarig på Itrim. Hon har en passion för löpning och har själv hittills sprungit sex maraton och flera kortare lopp och terränglopp.

- Vi har löparskolor på de flesta av våra center redan idag och många av Itrims hälsorådgivare är hängivna löpare. Med Itrims löparskola på nätet vill vi hjälpa ännu fler människor att upptäcka denna enkla och roliga träningsform! Jag har möter ofta människor som säger att "jag är absolut ingen löpare" och "jag hatar att jogga" - men som, med rätt träningsupplägg, bara några få veckor senare verkligen njuter av att ha genomfört ett löppass ute i naturen, säger Julia. 

Här hittar du Itrims löparskola.


Ämnen

  • Hälso-, sjukvård

Kategorier

  • itrim
  • itrims löparskola
  • löparskola
  • kom igång att jogga
  • milen på 50 minuter
  • julia liv

Itrim Sverige AB, etablerat 2003, är ett svenskt företag som genom personligt stöd hjälper människor att förbättra sina mat- och motionsvanor. Itrim-programmet baseras på ledande internationell forskning och utvecklas kontinuerligt i takt med att ny kunskap genereras. De första veckorna fokuseras på själva viktminskningen och därefter på att arbeta in livsstilsförändringarna. Itrim finns idag på över 40 ställen i Sverige och har även viktminskningscenter i USA och Tyskland.

Itrim är ett av få viktminskningskoncept i världen som fått studier på sina resultat publicerad i  vetenskapliga tidskrifter (American Journal of Clinical Nutrition och International Journal of Obesity.) Läs mer om forskningen bakom Itrim-programmet på itrim.se 

Kontakter

Jesper Tengblad

Presskontakt Marknadschef 070 – 7822708

Relaterad media

Itrim löparskola - Introduktion
  • Itrim löparskola - Introduktion
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Filformat: .mov
  • Videolängd: 2:55
Ladda ner

Relaterat innehåll

Itrims tidning nr 16

•"Alla dieter funkar" säger Charlotte Hildestrand (tf programansvarig Itrim) i tidningen. Hur tänker hon då? • För ett år sedan kände Anette sig ful, småfet och svullen. Hur mår hon idag? • Jordi gick ner 20 kilo för över tre år sedan. Hur gör han för att hålla vikten? • Hur ser Itrims matrekommendationer ut? Svaren får du i Itrims tidning nr 16. Ladda ner den här.

Nyhet: Itrim individuell motion

Motion är en mycket viktig del av Itrims program. 2012 införde Itrim Activio pulsträning* på alla sina center och nu lanseras Itrim Individuell motion - Itrims form av personlig träning. Itrim individuell motion är skräddarsydd för de viktminsknings- eller motionsmedlemmar som vill utveckla och få en nytändning i sin träning.

Så når du dina mål till sommaren

Har du som mål att vara i bättre form till sommaren? Att vara starkare och kanske bli av med en bilring eller två? Tänk då på att ett mål är bara en önskan så länge du inte har en konkret plan för hur du ska nå dit. Det första steget till förändring är att ha en målbild och en tydlig, tidsbestämd plan. En handlingsplan för varje dag, varje vecka hela vägen fram till målgång.

Itrim bjuder på hälsosamma midsommarrecept

Dags att planera midsommarmaten? I bifogade PDF hittar du några hälsosamma Itrim-recept som passar bra på midsommarbuffén: Matjestapas, Marinerad fläskkarré, Olivsalsa, Spenatsallad med grillad persika och grönmögelost, Grillad lättrimmad chillilax och Havrekorgar med vaniljcréme och jordgubbar mm. Dessutom bjuder vi på smarta tips om hur du klarar att hålla vikten i sommar.

Itrims tidning nr 17 ute nu

Itrims tidning nr 17 är här! Där kan du bland annat läsa om Malla som berättar om hur viktminskningen gjorde det möjligt att äntligen uppfylla en gammal dröm och få recept på kvällens middagsmat: Kycklingburgare med rödbetstsatsiki. Ladda ner tidningen på itrim.se eller hämta på ditt närmaste center. Itrim bjuder på kunskap inom mat, motion och motivation. Följ #komitrim i sociala medier.

Itrim bjuder på somriga recept och löparskola

Under sommaren är det lätt att unna sig lite extra lite för ofta och hamna ur fas med sin regelbundna motion, vilket kan resultera i att vågen hamnar på ett par kilo plus efter semestern. Här bjuder vi på några enkla knep som kan hjälpa dig att hålla vikten i sommar. I bifogade PDF hittar du även några somriga recept från Itrims kokböcker, bl a Citronsorbet och Saftig fiskburgare med guacamole.

Nu rullar #komitrim Food Truck Tour 2014

Nu ger viktminskningskedjan Itrim sig ut på turné i Sverige. Under nio veckor kommer Itrims Food Truck rulla Sverige runt för att inspirera människor att välja en mer hälsosam livsstil.

Lätta julrecept i appen #komitrim

Nu är Itrim-appen #komitrim laddad med nyttiga julrecept. Här hittar du lätta varianter av traditionell högtidsmat t ex Janssons lätta frestelse, grönkålskrokotter, en härlig kålrotslåda med sirap och ingefära samt jultryffel med choklad och kardemumma. I appen hittar du också en smart stegomvandlare. #komitrim är gratis och finns både till iPhone och Android.

Så håller du formen i jul och nyår

Enligt ​Viktrapport 2014*, en undersökning genomförd av SIFO på uppdrag av Itrim, går 38% av alla svenskar upp minst två kilo under jul och andra högtider. Ett tips för att hålla formen även under julen är att äta medvetet och välja dina godsaker. Istället för att slentrianäta sex pepparkakor - välj två som du njuter riktigt mycket av. På www.itrim.se/jultips finns fler tips och julrecept.

Itrims tidning nr 18 ute nu!

I Itrims tidning nr 18 möter du bl a Sissi som tappat hela sin syster (och lite till) i vikt och Alf som gått från soffpotatis till en regelrätt Iron Man. Läs intervjun med Birgitta Thörn som ändrade sin livsstil för 14 år sedan och grundade Itrim på sina egna erfarenheter. Recept på zucchinilasagne. Ladda ner tidningen på itrim.se

Kom igång efter helgerna - 5 bästa tipsen!

Du kan inte motionera bort dåliga matvanor - och du kan inte äta dig till en bra kondition. Det krävs ett helhetsgrepp. Här delar Itrims grundare, hälsoprofilen Birgitta Thörn, med sig av fem 5 smarta tips för att komma igång med hälsosamma och hållbara mat- och träningsvanor efter helgerna: 1. Gör en plan, 2. Rensa kylen, 3. Ät mellanmål, 4. Vardagsmotionera mera!, 5. Ta några vita veckor.

Så blir du en vinterjoggare

Kyla, snö och is gör att det kan kännas motigt att ge sig ut på en löprunda. Men ltrims löpcoach Julia Liv vet hur du kommer igång, även med snö och is under löparskorna. Hemligheten är rätt utrustning, förberedelser och lite annorlunda löpteknik. – Med rätt utrustning och kunskap om hur du skall springa, blir dina löparpass minst lika härliga på vintern som under resten av året, säger Julia Liv.

Kom Itrim på 3 månader

Itrim lanserar nu ett erbjudande även för dig som redan är träningsvan, men som önskar se tydligare resultat - inte minst på vikten. Tillsammans med en personlig hälsocoach läggs en plan som inkluderar matvanor, personlig träning, workshops och small group training.

Håll koll på din vikt - 3 bästa matknepen

Att äta regelbundet är en av de viktigaste nycklarna för att hålla koll på din vikt. Här ger Itrim tre goda råd om hur du ska tänka när du planerar ditt nya matliv.