Dansar för att stärka den psykiska hälsan

Stärkt kroppskännedom och pulsökning ökar välbefinnandet och har en positiv inverkan på den psykiska hälsan. Nu startar konceptet Dans för hälsa upp med en ny termin för unga i Kungsbacka.

Forskning visar att dans bidrar till glädje, välbefinnande och har god effekt på den psykiska hälsan. Att erbjuda dans för unga har visat sig vara en värdefull metod att stärka ungas hälsa på ett smart sätt och hälsoeffekterna är många. Nu startar den populära kursen Dans för hälsa som riktar sig till unga i åldern 13–18 år. Målet är att stärka den psykiska hälsan genom att dansa, ha kul och känna gemenskap med andra – helt gratis. Metoden är en del i elevhälsans utbud.

–Forskningen visar att insatsen fungerar väl och konceptet Dans för hälsa är något som finns över hela landet. Det är fokus på att röra sig helt utan krav, och kan fungera som ett viktigt komplement till samtal och medicinering för unga med stressrelaterad psykisk ohälsa, säger Eleonor Abaji, hälsopedagog i Kungsbacka kommun, som projektleder initiativet och kursen.

Kravlöst utan prestation 

Kursen leds av utbildade danslärare från kulturskolan och håller på under en termin. Den genomfördes första gången hösten 2019 och har fått mycket goda betyg från deltagarna. Eleonor Abaji menar att en av framgångsfaktorerna troligen är just kravlösheten och att det inte är någon fokus på prestation, utan att dansen blir en fristad från upplevda krav.

Detta vittnar tidigare kursdeltagare om och många bekräftar att de känner sig mer trygga och trivs bättre med sig själva sedan de deltagit i kursen. Dansen blir en möjlighet att slappna av och ha kul ihop, samtidigt som det är ett tillfälle att träffa nya kompisar utanför skolan.

Föräldrar är viktiga för motivering

Eleonor Abaji betonar att det är viktigt att delta i samtliga kurstillfällen och att föräldern har en betydelsefull roll i att motivera sin ungdom att prioritera dansen.

– Som förälder är det viktigt att du motiverar och peppar ditt barn till att dansa regelbundet under hela kursen. Studier visar att den psykiska hälsan är viktig för att orka prestera i skolan - därför är det ännu viktigare att prioritera dansen när det är mycket i skolan, säger hon.

Kursstart vecka 39

Känner du någon eller är du tonårsförälder till ett barn som känner sig stressad, nedstämd eller har magont, huvudvärk eller bristande självkänsla? Känner du som ung själv igen dig i denna beskrivning och har dessa symtom? Då kan denna kurs vara något för dig. Kursen är gratis, startar vecka 39 och vänder sig till unga i åldern 13-18 år. Anmälan görs via skolkuratorn eller skolsköterskan på skolans elevhälsa. Mer information om kursen finns på kungsbacka.se/dansforhalsa

För mer information om kursen, kontakta gärna
Eleonor Abaji, hälsopedagog Kungsbacka kommun

eleonor.abaji@kungsbacka.se, 0300-83 49 33