Blogginlägg -

Kvix: Varför blir jag sjuk under ledigheten?

Varför blir man ofta sjuk när man har semester eller är ledig? Eller när man börjar träna? Det är en fråga som jag ofta får och ska försöka kortfattat förklara nedan.

Virus och bakterier ligger ju bakom varför du blir sjuk, men du blir även mer mottaglig för detta när du stressar. Och stress är inte bara den stressen vi har under exempelvis en arbetsdag, det är även en stress för kroppen att inte äta tillräckligt mycket mat och att träna. När du blir ledig stressar du av och med ett stressat immunförsvar sedan innan blir du mer mottaglig för virus.

Att inte få i sig den mängd mat och energi kroppen behöver stressar också.Det är även en stress för kroppen att inte få i sig tillräckligt med kolhydrater - för då måste kroppen ’tillverka’ egna kolhydrater, vilket är en ansträngande process. Detta kan ju i och för sig låta bra, vilket det också kan vara i vissa fall om vi inte har tillgång till dem just för tillfället. Lägg sedan till att i kolhydrater har du mängder av vitaminer, och om du äter för lite, för lite kolhydrater och samtidigt tränar, ja då har du ansträngt ditt immunförsvar väldigt mycket... Och vips blir du sjuk!

  • Äter vi bra, tillräckligt och varierat tål vi fler ‘angrepp’ av virus som immunförsvaret klarar av.
  • Tränar vi men äter tillräckligt och vilar kroppen så får du bättre motstånd mot virusen.
  • Så mitt tips är kortfattat att äta varierat, träna lagom och njut av våren som är på ingång!

Carola Ranmo

Ämnen

  • Företagande

Kategorier

  • inspiration
  • motivation
  • sjuk
  • hälsa
  • mat
  • virus
  • semester
  • motion
  • stress
  • välmående
  • wellness
  • immunförsvar
  • ledighet
  • kvix

Relaterat innehåll

  • Wellnessportalen Kvix i flera spännande influencersamarbeten

    Kvix, den nya digitala plattformen för livesänd träning, knyter till sig fler och fler välkända profiler som vill synas och marknadsföra sig tillsammans med tjänsten. Förra året såg vi Carolina Gynning och Idag Warg träna med Kvix, och senaste tillskottet är Dag Tolstoy och Laila Bagge som kommer testa och utvärdera tjänsten i april.

  • Digital lunchpromenad för mer vardagsmotion

    Måndagen den 26 april är det promenadens dag och människor från hela Sverige kommer då att samlas till Kvix digitala lunchpromenad. Förutom promenaden bjuds det på träningstips, tävling och annat smått och gott.

  • Sveriges nya streamingplattform för hälsa och välmående

    På bara ett år har vi gått från att vara beta-produkt med en handfull inspiratörer, till en fullt utvecklad streamingplattform med över 30.000st medlemmar, där inspiratörer, instruktörer och föreläsare från hela Sverige kan dela med sig av sin kunskap och inspirera till en mer hälsosam livsstil.

  • Kvix inleder samarbete med Matkomfort för ett aktivt liv och en god kosthållning

    Kvix har i samarbete med kocken Henrik Isaksson, tillika grundaren av Matkomfort tagit fram en genomtänkt matlåda –Hälsolådan med hälsosam och energirikt innehåll- så att Kvix-medlemmar ska kunna äta god, nyttig och vällagad mat varje dagoch Matkomforts kunder ska kombinera god kosthållning med aktivt liv genom Kvix. Det skall vara enkelt att göra hälsosamma val, anser båda parter.

  • Så kan du starta det nya året!

    I januari har vi förberett tre fantastiska challenges för att du ska kunna komma igång med massor av pepp och gemenskap, och få en riktigt bra start på det nya året!