Spädbarnskolik: Vad det är – och hur din kost som ammande mamma kan påverka

Kolik drabbar upp till vart femte spädbarn – och kan skapa stor oro, särskilt under den första tiden som nybliven förälder. Kolik visar sig ofta som intensiv och långvarig gråt hos annars friska barn, utan någon tydlig förklaring. För många föräldrar blir kvällar och nätter den största utmaningen – men det finns hopp och flera sätt att lindra symtomen.

I vår senaste artikel går vi igenom vad kolik faktiskt är, där du får veta mer om:

🌛Vanliga tecken på spädbarnskolik och när du bör kontakta vården

🥦Kopplingen mellan ammande mammors kost och barnets maghälsa

🥛Livsmedel som kan ge upphov till gaser eller oro hos bebis

🤱Hur probiotika, hud-mot-hud-kontakt och rätt vätskeintag kan hjälpa

🍫 Trygga råd kring vad du kan (och inte behöver undvika) att äta under amning

Dessutom reder vi ut frågorna många undrar över: Kan jag äta choklad? Är sushi okej? Vad gäller för jordnötter och honung? Redan nu ska du få en försmak (om än inte bokstavlig) på vad som väntar i guiden.

Frågor och svar från artikeln: en försmak av allt du funderat på (och lite till)

Här hittar du en liten försmak av vad vi tar upp i guiden – vanliga frågor som många nyblivna föräldrar funderar över när det gäller kolik och kost under amningen. Kanske känner du igen dig i någon av dem?

Kan mammans kost verkligen påverka kolik?

Det är fortfarande inte helt fastställt, men många barn verkar lugna sig när mamman tillfälligt utesluter vissa livsmedel, som mejeriprodukter. Det kan vara värt att prata vidare om detta med din läkare, barnmorska eller dietist.

Vilken mat kan vara bra att prova att utesluta?

Vissa livsmedel kan ibland påverka bebisens mage mer än andra. Några av de vanligaste att hålla lite extra koll på är:

• Mejeriprodukter – särskilt om ditt barn är känsligt för mjölkprotein eller laktos.
• Koffein – som finns i kaffe, te, energidrycker och även choklad.
• Kryddstark mat och gasbildande grönsaker – till exempel chili, lök, kål och broccoli.
• Sura livsmedel – som citrusfrukter och tomat, vilka ibland kan orsaka magbesvär.

Kom ihåg: Alla barn reagerar olika, så det handlar inte om att ta bort allt på en gång, utan snarare att prova sig fram och se om just ditt barn blir lugnare när du gör små förändringar i kosten.

• Måste jag ta bort allt – eller går det att prova stegvis?
  Du kan börja försiktigt med ett par alternativ – till exempel mejerifritt – och se om barnet blir lugnare inom några dagar. Glöm inte att tänka dina egna energinivåer, du behöver också må bra!
• Finns det magvänlig mat – eller droppar – som faktiskt fungerar?
  Ja! Probiotika med Lactobacillus reuteri har i vissa studier hjälpt spädbarn med koliksymtom. Du hittar det receptfritt på apoteket, och vi länkar till några tips i artikeln.
• Är kolik alltid kopplat till mammas kost?
  Nej, kolik kan ha flera orsaker, såsom omoget matsmältningssystem, överstimulering eller ärftlig känslighet. Det är ofta ett samspel av faktorer.

👉 Läs hela artikeln: Spädbarnskolik – livsmedel att undvika när du ammar