Så aktiverar du hjärnans nätverk som löser dina problem!

I veckans avsnitt lär du dig aktivera nätverket i hjärnan som löser dina problem och hjälper dig att hålla nya rutiner. Samt ny kunskap om varför olika typer av meditation och tankeverksamhet ger olika resultat. Dela gärna avsnittet om du tycker det bra :)

Klicka här för att se avsnittet på Youtube: https://youtu.be/4xmZzsh-_eM

Klicka här för att lyssna via Itunes här: https://podcasts.apple.com/se/podcast/mattias-ribbing-podcast/id984013973

Innehållsförteckning:

02:46 Så fungerar hjärnans default mode network, standardnätverket 

05:55 Hur du undviker att bli en blek kopia av det du konsumerar 

07:57 Forskningsexempel samt unik metod att få in nya vanor 

14:22 Den enda sortens meditation som aktiverar standardnätverket 

20:10 De tre kategorierna av tankeverksamhet i vardagen 

22:53 Nyckeln till en dynamisk självbild 

28:07 Att hitta vägen framåt när du har kört fast

Nya boken Skärmsmart med samtliga forskningsreferenser hittar du här:

https://www.bokus.com/bok/9789180060394/skarmsmart-9-hjarnregler-for-prestation-och-valmaende-i-en-digitaliserad-vardag/