Gå direkt till innehåll
Nytt maxat avsnitt av Mattias Ribbing Podcast och YouTube-kanal!
Nytt maxat avsnitt av Mattias Ribbing Podcast och YouTube-kanal!

Blogginlägg -

Sömnmysteriet löst + massor av tips!

I veckans avsnitt får du bland annat det oväntade svaret på varför vi drömmer, hur du använder "geni-luckan", och mängder av sömntips som verkligen fungerar. Spännande forskningsstudier redogörs för i högt tempo med användbara take-aways! Dela gärna avsnittet vidare om du tycker det bra :)

Klicka här för att se avsnittet på Youtube:

Innehållsförteckning:

05:11 Hur drömsömnen löser dina problem (2 studier nämns)

08:20 Så kan du testa Thomas Edisons "geni-lucka"

09:39 Rätt sömn fungerar som terapi och förbättrar förmågan att läsa av andra människor

13:49 Hjärndusch, mördar-celler, minskad förkylningsrisk och hjärtreparation (4 studier nämns)

17:36 20-40% bättre minne och sömnens intelligenta sorterande

20:08 Så kan du repetera kunskap i sömnen (targeted memory activation)

22:51 Tipset som förbättrar din sömn redan i natt (sjukhus-studien nämns)

25:05 Vid dessa tillfällen blir du extra känslig för skärmljus

26:21 Den optimala sovrumstemperaturen kommer att förvåna dig

27:52 Risken med sömnmätar-appar

Klicka här för att lyssna på avsnittet via Spotify

Mattias senaste bok Skärmsmart med samtliga forskningsreferenser hittar du här:

https://www.bokus.com/bok/9789180060394/skarmsmart-9-hjarnregler-for-prestation-och-valmaende-i-en-digitaliserad-vardag/

Pod- och videoproduktion: https://ankarskold.com

Relaterade länkar

Ämnen

Taggar

Presskontakt

Mattias Ribbing

Mattias Ribbing

Presskontakt författare, föreläsare och minnesmästare 070-440 16 79

Relaterade nyheter

Hjärnträningsexperten som lyfter dina vardagsprestationer till oanade höjder!

Mattias Ribbing är hjärnträningsexpert, trefaldig svensk mästare i minne och internationellt utsedd till Grandmaster of Memory. Han är författare till fyra böcker om hjärnan och lärande som alla är utgivna av Bonnier med över 80 000 sålda exemplar och han förekommer regelbundet som expert i media.

Som föreläsare har Mattias anlitats av Harvard Business School och genomfört föreläsningar i New York, Los Angeles och Chicago. Han föreläser regelbundet runt om i Sverige med kunder som innefattar Skolverket, Ericsson, Tele2, PwC, Jordbruksdepartementet, Säpo, Trafikverket, Proffice, Räddningstjänsten, Novartis etc.

Mattias har haft större samarbeten med SvD (video-kurser), Ledarna – Sveriges chefsorganisation (utbildningsserie) och Lärarnas Riksförbund (föreläsningar).

Mattias Ribbing
Kloster 202
776 98 Garpenberg
Sverige