Mindfulnesskurs på distans

"Inget verktyg minskar stressen så mycket som mindfulness. Aktuell forskning visar att mindfulnessträning på mycket kort tid kan göra oss både mindre stressade och mer effektiva" säger Ola Schenström, läkare och mindfulnessexpert. Anneli Godman, utbildad mindfulnessinstruktör, introducerar nu mindfulnesskurser på distans för att göra mindfulness tillgänglig för många.
   Anneli Godman har själv använt mindfulness för att ta sig tillbaka från utmattningsdepression. Hon har sedan gått i utbildning för Jon Kabat Zinn, grundaren av MBSR (Mindful Based Stress Reduction) och också studerat många av de vetenskapliga undersökningar som gjorts om hur mindfulness påverkar hjärnan.
   "Jag håller med Ola Schenström, inget verktyg har hjälpt mig, och många av de jag arbetat med, så mycket som mindfulness", säger Anneli Godman. "I träningen har jag blivit medveten om de tankar som skapar min verklighet. Jag får bättre inblick i vad som styr mig och bättre kontroll på vad jag gör. Dessutom upplever jag ett ökat lugn och bättre kapacitet och effektivitet. Mindfulness skapar inte min lycka men jag ger mig själv större möjligheter att känna mig nöjdare och gladare oftare när jag tränar mindfulness. Jag kan möta och hantera mina stunder av nedstämdhet och den ständiga irritation jag kände tidigare är borta. Nu vet jag också vad som händer i hjärnan, det är riktigt häftigt!"
   Anneli vill hjälpa fler att upptäcka fördelarna med mindfulness. I Annelis kurs, som omfattar 6 telefonmöten à 45 minuter får deltagarna inblick i filosofin, vetenskapen och praktiken kring mindfulness.
   Det finns två prisnivåer, en lägre för de som vill köpa och betala i förväg. En lite högre för de som vill prova första gången gratis och därefter anmäla sig och betala för resten av kursen. Anmälan sker via hemsidan. Efter anmälan får deltagarna meddelande via mejl om telefonnummer och åtkomstkod. Mellan de 6 telefonmötena erbjuds möjlighet att ställa frågor och dela reflektioner via mejl. Deltagarna får också tillgång till guidade mindfulnessövningar att använda för egen träning.
   Telefonmötena sker via Free Conference Call och uppringning sker till ett vanligt 08-nummer. Endast normal samtalstaxa tillkommer.
   Anneli avslutar: "Det är min starka vilja att sprida mindfulness och uppmärksamhetsträning, som jag gärna kallar det för att tvätta bort flumstämpeln. Jag tycker det är mycket flummigare att inte veta vad jag gör och vad som styr mig, än att sätta mig i stillhet med mig själv, rikta min uppmärksamhet och betrakta mina tankar".