Digital balans för ett avkopplat, uppkopplat liv

Digital balans för ett avkopplat, uppkopplat liv
Jag har ägnat de senaste 25 åren åt att inspirera människor till att skapa den bästa balans som är möjlig utifrån de egna förutsättningarna och jag upplever att den digitala balansen verkligen spelar en stor roll för vår hälsa. Frågan är då om jag lever som jag lär?

Jag älskar den uppkopplade världen! Den är en guldgruva för mig som alltid söker inspiration kring hälsa och andra intressen jag har. Jag har möjlighet att delta i event online och jag kan hålla kontakten med vänner på andra sidan jorden. Jag har lätt för att fastna online längre tid än planerat och är därför mån om att göra medvetna, digitala val. Det kan till exempel handla om att jag inte kollar mejlen på kvällen för att jag vill sova bra på natten. Det kan vara att jag lägger undan mobilen när jag träffar vänner eftersom jag älskar att vara närvarande i samtalen och det kan handla om att jag inte bär med mig mobilen runt i hemmet för att jag vill motstå reflexen att ta upp den vid minsta paus.

Om jag känner att stressen smyger sig på eller att tiden inte räcker till så vet jag att det är en påminnelse om att se över min digitala balans. Det kan vara chattandet som tar mer tid än jag mår bra av eller en påminnelse om att det är dags att rensa i push notiserna. Det kan också vara läge att planera in en digital detox för att ge mig själv utrymme att känna in vad jag behöver och längtar efter.

Finns det något du längtar efter? Hur gör du för att skapa en medveten, digital balans i vardagen?

Jeanettes nya bok "Digital balans - Uppkopplad, nedkopplad, avkopplad" är nu tillgänglig på hennes webbplats www.digital-balans.se.För mer information om boken eller för att intervjua Jeanette Juhnestam, vänligen kontakta henne på info@dinbalans.se

Boken finns tillgänglig i bokhandel och online samt som ljudbok

Boken finns i bokhandel och online samt som ljudbok

Fotograf: Alexandra Aristarhova